• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как правильно спать в жару
    Опубликовано: 2018-10-14 20:10:31

    Людям лучше спится в холодную погоду, жара же негативно влияет на качество сна. Что же делать, если Вам приходится спать в жару? Ответ на этот вопрос предлагают британские специалисты.

    Доктор Нерина Рамлахан, психолог и специалист по сну, поделилась некоторыми практическими советами, которые помогут людям, не имеющим кондиционеров в помещениях, спать в жару.

    — В первую очередь, она рекомендует создать самодельный кондиционер. Для этого потребуется вентилятор и поднос со льдом: просто включите вентилятор, поставьте под него лед и направьте струю воздуха на постель. Тающий лед будет охлаждать воздух, а ветиллятор распространит холодный воздух по помещению.
    — Специалист также рекомендует поставить рядом с постелью тарелку или чашку с прохладной водой, с помощью которой можно будет смочить лицо, если станет слишком жарко. Это почти мгновенно облегчит Ваше состояние и поможет заснуть.
    — Если в холодильнике хватит места, положите в него подушку и простыню: на прохладном постельном белье сон дарит незабываемые ощущения.
    — Никогда не открывайте шторы в спальне днем, если за окном стоит жаркая погода.
    — Перед отходом ко сну промойте ступни прохладной водой, так как именно с этой части тела начинается охлаждение всего организма.
    — Вложите деньги в покупку нового матраса, имеющего инновационную текстуру, включая материалы, помогающие регулировать температуру тела.
    — Избегайте употребления в пищу горячих продуктов и напитков и не забывайте о необходимости выпивать в течение дня как можно больше воды, что тоже поможет спать в жару.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".