Все виды диет, от самых популярных до простых, имеют схожие результаты. Поэтому каждый должен выбрать для себя наиболее приемлемую диету, считают канадские исследователи из Университета МакМастер в Онтарио.

Ученые изучили и проанализировали 48 разных исследований на тему диет. Оказалось, что придерживаться диеты было важнее, чем то, какой именно диете отдали предпочтение. Специалисты в области ожирения отметили, что все диеты направлены на сокращение потребляемых калорий до аналогичного уровня, который позволяет объяснить результаты.

Различные диеты входят и выходят из моды на регулярной основе, от низкого содержания углеводов до низкого содержания белков. В исследование вошли такие диеты как Аткинса, Дженни Крейг, Орниш, Розмари Конли и многие другие.

В целом ученые изучили данные 7286 людей с избыточным весом, сидящих на одной из диет. Оказалось, что спустя 12 месяцев люди, сидевшие на диете с низким потреблением углеводов, а также испытуемые, которые придерживались диеты с низким содержанием жиров, потеряли в среднем 7,3 кг. Единственная разница, что пациенты, сидевшие на низкоуглеводной диете, потеряли чуть больше веса в первые шесть месяцев.

Эксперты считают, что это свидетельствует о том, что можно выбрать любую диету, важно только придерживаться ее в течение длительного времени.

medicinform.net