Многие люди скептически реагируют на слово «медитация», однако результаты практики медитации опровергают недоверие к данному методу снятия стресса и напряжения. Журналист ABC News Дэн Харрис, ведущий передачи Good Morning America, лично убедился в эффективности медитации. Именно этой теме посвящена новая книга Харриса «Как я приручил голос в своей голове или средство, которое действительно работает». О пользе медитации и преимуществах метода с журналистом общался доктор Мэнни Альварес - редактор Fox News.

10 лет назад в прямом эфире передачи Good Morning America Дэн Харрис испытал приступ панической атаки, из-за которого ведущему пришлось прервать эфир. Оказалось, что подобное состояние было результатом нахождения в зонах боевых действий во время военной службы. Харрис впал в депрессию и начал употреблять наркотики. Вернуться к нормальной жизни журналисту помогла медитация.

Медитация часто не воспринимается всерьез, однако в настоящее время многие ученые, врачи, известные юристы и бизнесмены практикуют медитацию с целью повышения концентрации внимания и достижения эмоциональной стабильности. Медицинские данные свидетельствуют о том, что медитация снижает кровяное давление, способствует укреплению иммунитета и уменьшает реакцию мозга на стресс.

На начальных этапах медики рекомендуют практиковать медитацию не больше пяти минут в день, чтобы постепенно приучить организм к регулярности практики и достичь желаемого оздоровительного эффекта.

medicinform.net