Ученые рекомендуют регулярно принимать витамин D с сентября по март, чтобы предотвратить сонливость.

Британские ученых из Западного Лондона проинформировали, что нехватка витамина D может выражаться не только в боле в мышцах, повышенным потоотделением и зачастившими вирусными простудами, но и в сонливости. Именно дефицит витамина D приводит к тому, что люди плохо спят по ночам, а в последствии не получают полноценного и здорового сна.

Именно по этой причине медики считают данный «солнечный» витамин самым лучшим средством от сонливости. По данным NHS, организму необходим витамин D для поддержания здоровья костей, зубов и мышц, а для этого необходимо в рацион добавлять больше продуктов, богатых данным витамином.

aspekty.net