Японцы начинают день со стакана воды и считаются одной из самых долгоживущих наций планеты. Подтверждают пользу воды и многочисленные исследования: 40-50 мл воды на пустой желудок моментально запускают метаболизм и в целом пробуждают все системы организма.

За ночь баланс жидкости в теле снижается. Чашкой кофе его не восполнить, завтрак без воды и вовсе приведет к негативным последствиям. Зато стакан воды подойдет для пробуждения как нельзя лучше.

Само собой, пить воду из-под крана не стоит. Да и кипяченая не подойдет. В идеале ваш стакан должен быть полон фильтрованной водой без газа. Неплохо соблюсти небольшой промежуток до приема пищи — 15-20 минут будет достаточно.

Врачи рекомендуют пить воду небольшими глотками. Комнатная температура прекрасно разбудит желудок, но слишком холодная только раздражит его стенки.

aspekty.net