• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Необходимо фиксировать количество еды на тарелке
    Опубликовано: 2019-04-11 16:10:53

    Реальной опасностью в современном мире стали участившиеся сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и повальное ожирение, что между собой тесно взаимосвязано.

    Диетолог Памела Найду дала актуальные советы, как похудеть и быть здоровым. Конечно, рекомендации ученого не новы, но в комплексе, по отзывам пациентов, обеспечивают быстрый и эффективный результат. Обязательной основой для выполнения системы является отказ от алкоголя и курения. Итак, во-первых, необходимо фиксировать количество еды, положенной на тарелку, вплоть до того, что подсчитывать количество картофелин на тарелке. Порция должна умещаться в посуде чуть большей, чем блюдце из чайного сервиза. Во-вторых, обязательным и ежедневным должно стать употребление овощей и фруктов. Многие из них значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    В-третьих, при приготовлении блюд нужно использовать мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, включающие такие вещества, как омега-3 и омега-6. Это относится к оливковому, рафинированному подсолнечному и арахисовому маслу. В-четвертых, источники протеина для организма должны быть нежирными. Например, куриное белое мясо без кожи, отварная рыба. В-пятых, лучше значительно, до самого минимума исключить из рациона соль. Для придания вкуса блюдам, лучше использовать специи, чеснок и лук.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".