Йод является очень важным для правильной работы организма веществом. Он помогает щитовидной железе производить нужные гормоны. В некоторых случаях человек может столкнуться с переизбытком йода, но довольно часто люди страдают от его дефицита. Как понять, что вам не хватает этого незаменимого компонента?

Проблемы с кожным покровом и волосами

Если ваша кожа стала сухой и постоянно чешется, то это может свидетельствовать о нехватке йода в организме. Кроме того при этой проблеме нередко сильно выпадают волосы.

Непереносимость холода

Если люди уже давно ходят в одних футболках или легких куртках, а вы никак не можете расстаться с теплым пальто, то вероятно это может говорить о дефиците йода. Дело в том, что при снижении уровня йода в организме, замедляется метаболизм, что приводит к снижению производства энергии, благодаря которой человек согревается.

Резкий набор веса

Снижение скорости обмена веществ может привести еще и к набору лишних килограмм. В этот период человек избавляется от меньшего количества калорий, чем обычно. Поэтому некоторые люди могут придерживаться правильного питания, заниматься спортом и при этом не только не худеть, но и увеличиться в объемах.

Хроническая усталость

Когда человек чувствует, что ему не хватает сил выполнять даже минимум текущих задач, которые раньше он с легкостью выполнял за короткий промежуток времени, возможно, что виной тому тоже является дефицит йода. Потому от постоянной слабости и чувства усталости попробуйте избавиться при помощи включения в рацион пищи богатой йодом.

Регулярные запоры

Если вы раньше не знали, почему вас мучает подобная проблема, то возможно вы нашли ответ на свой вопрос. Когда в организме присутствие йода не соответствует установленным нормам, ухудшается работа щитовидной железы, из-за чего желудочно-кишечный тракт не может работать как прежде, потому и возникают запоры.

medicinform.net