Будьте внимательны к своему самочувствию: недомогание летом может быть связано с тепловым ударом. Что делать, чтобы унять неприятные симптомы?

Симптомы теплового удара:

– слабость;

– умопомрачение;

– тошнота;

– повышение температуры и потовыделения;

– учащенное сердцебиение;

– затрудненное дыхание;

– пульсирующая головная боль;

– обморок.

При появлении этих симптомов следует вызвать врача, а до его приезда постараться охладить организм:

лучше всего прилечь, в идеале – в прохладном помещении, которое хорошо проветривается
на лоб и затылок можно приложить холодные компрессы
следует умыться холодной водой, если позволяет состояние – принять прохладный душ
в сложных случаях пострадавшего нужно “откачивать” нашатарным спиртом
выпейте прохладной воды – но не переусердствуйте: чрезмерное потребление жидкости может “нагрузить” сердце, которому при перегреве организма и так непросто
Чтобы избежать теплового удара, в жаркую погоду лучше не находится на улице после 12:00. Особенно это предостережение касается тех, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если же все-таки надо выйти, прикрывайте голову убором, и старайтесь “выстроить” свой маршрут так, чтобы передвигаться по тенистым участкам. Также старайтесь выбирать свободную одежду из натуральных тканей и чаще принимайте прохладный душ. Кроме того носите с собой бутылку простой воды.

АВТОР КРИСТИНА ГРИШАНОВА

/lemonade