• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как бросить курить раз и навсегда
    Опубликовано: 2019-06-29 10:10:45

    Отказ от никотина - достаточно сложный процесс. Если кому и удается избавиться от вредной привычки, то далеко не с первого раза. К примеру, 50% курильщиков, живущих в Соединенных Штатах, желают отказаться от курения, но довести дело до конца удается лишь 7%. Если вы один из тех, кто решил подумать о своем здоровье и пытается бросить курить, тогда эта статья для вас.

    Помимо того, что у человека возникает зависимость от никотина на физическом уровне, существуют и психологические факторы, которые не дают полностью забыть про сигареты.

    К примеру, представительницы женского пола зачастую вновь начинают курить, потому что замечают, что набрали лишние килограммы. Это происходит из-за того, что многие люди, пытаются заглушить пищей желание выкурить сигарету. Таким образом, не малое количество курильщиков сталкиваются с лишним весом. Ученые предлагают бороться с нервами не продуктами питания, а физическими упражнениями. Спорт отлично справляется с нервным напряжением. Займитесь йогой или бегом. Некоторые офисные сотрудники, которые привыкли часто выходить в зону для курильщиков, заменили свои походы обычной ходьбой вниз и вверх по лестнице.

    Эксперты полагают, что тяжело бросить курить не потому, что зависимость настолько сильна, а по причине крайне высокого эмоционального стресса. Люди не справляются с напряжением и вновь берут сигарету в руки.

    Чтобы легче справляться с тягой к никотину обеспечьте себя полноценным сном. От алкогольных напитков лучше вовсе отказаться на этот период.

    Помимо прочего необходимо заручиться поддержкой близких, либо не стесняться звонить на телефон доверия или обратиться к психологу. Можно использовать специальные жвачки и пластыри. Однако чтобы результат сохранился, необходимо использовать эти средства еще как минимум 3 месяца после отказа от сигарет.

    И главное, если решили бросить курить, то делайте это сразу. А не пытайтесь смягчить процесс одной сигаретой в сутки. Эти лишь иллюзия борьбы с никотиновой зависимостью.

    medicinform.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".