• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Капля йода на рукаве?
    Опубликовано: 2019-09-14 10:00:58

    Дары морей — это практически единственный способ обеспечить организм нужным количеством йода. Территория нашей страны относится к так называемым эндемическим зонам, и содержание йода в воде, почве и, следовательно, в продуктах питания растительного происхождения неприлично мало. Правда компенсировать этот недостаток можно еще йодированной солью. Но она имеет свойство терять йод в открытой солонке и негерметичном пакете всего за три дня!

    Ну, а о том, что йод крайне нужен, вы, наверное, и сами знаете. Ведь гормоны щитовидной железы, в составе которых содержится йод, имеют самое прямое отношение к лишнему весу — они регулируют скорость обменных процессов в организме. Если их недостаточно, то метаболизм замедляется, а значит наравне с массой симптомов, ухудшающих самочувствие (слабостью, утомляемостью и так далее), появляются лишние килограммы.

    Кстати, ежедневно взрослы требуется около 150 мг этого микроэлемента. (Для беременных и кормящих женщин эта норма больше — 200 мг.

    Пятерка на пятерку

    Название продукта содержание в 100 граммах продукта
    Рыбий жир 700мг
    Морская капуста 250мг
    Соленый лосось 200мг
    Креветки 180мг
    Сельдь 52мг

    Долой стереотипы!

    Йод столь же капризен, как и аскорбиновая кислота: если блюда готовятся на сильном огне, то теряется до 40% микроэлемента.

    Только не вздумайте заменить рыбку настойкой йода или раствором Люголя — в одной капле содержится месячное количество этого микроэлемента. А поскольку им нельзя запастись впрок, то он не только выведется из организма, но и может вызвать симптомы передозировки!

    Правда, все вышесказанное не относится к лекарствам, специально предназначенным для компенсации дефицита йода — если есть аллергия на морепродукты или вы избегаете их по другой причине — проконсультируйтесь по этому поводу с доктором.

    Источник: zdravoe.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".