• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диета стол № 9 – система питания, которая защитит от сахарного диабета
    Опубликовано: 2019-09-20 17:41:02

    Диета 9: основные принципы

    Каждый пациент с сахарным диабетом знает, что особенный подход к питанию – одно из важнейших условий обеспечения нормальной жизнедеятельности. Необходимо организовать его таким образом, чтобы он не способствовал повышению в крови уровня сахара. При этом важно и обеспечение организма необходимыми веществами. Эти цели и преследует разработанная М. Певзнером диета 9.

    Основные ее правила таковы:

    Еду нужно употреблять маленькими порциями, выдерживая интервал между приемами пищи 2,5-3 часа.

    Количество приемов пищи в день составляет 5-6 раз;

    Сахар в обязательном порядке заменяется безопасными для организма сахарозаменителями;

    В качестве способов термической обработки используются тушение, варение, запекание;

    В рационе ограничивается потребление жиров и углеводов.

    Количество белков в меню должно соответствовать физиологическим нормам;

    Энергетическая ценность потребляемой в сутки пищи должна составлять порядка 2400-2600 кКал;

    В день необходимо принимать как минимум 1,5 л свободной жидкости;

    Продолжительность диеты, как правило, не ограничивается днями, неделями, месяцами.

    Обычно диета 9 соблюдается пациентами с сахарным диабетом постоянно. Разрешенные при диете 9 продукты.

    В меню могут присутствовать такие продукты:

    Цельнозерновые или отрубные хлебо-булочные изделия;

    Макаронные изделия с отрубями, из твердых сортов пшеницы;

    Гречневая, овсяная, пшенная каши;

    Мясо, рыба, птица нежирных сортов; Нежирная колбаса;

    Зелень (петрушка, укроп);

    Овощи (огурцы, кабачок, капуста, листья салата);

    Свежие ягоды, фрукты (яблоки, киви, груши, апельсины, грейпфрут, брусника, клюква, черника);

    Яйца;

    Молокопродукты;

    Допускается потребление небольшого количества сливочного масла;

    Диетические кондитерские изделия с сахарозаменителями (конфеты, печенье, мармелад);

    Чай, кофейный напиток, компоты и соки, не содержащие сахара, травяные отвары;

    Минеральная вода. 

    Продукты, которые при диете 9 употреблять нельзя.

    В их список входят:

    Кондитерские, сдобные, мучные изделия, при приготовлении которых применяется сахар;

    Жирное мясо, рыба, птица;

    Молокопродукты, кисломолочные изделия с высокой жирностью;

    Жирные мясные бульоны;

    Соленая рыба;

    Жирная колбаса;

    Макароны, произведенные из мягких сортов пшеницы;

    Рисовая, манная каши;

    Копчености, специи, острые блюда;

    Изюм;

    Некоторые сладкие фрукты (инжир, виноград, бананы);

    Газированные напитки, в том числе сладкие;

    Соки, компоты с содержанием сахара;

    Алкогольные напитки;

    Маринованные, соленые овощи.

    Пример меню на 1 день Каждодневное меню может и должно быть разнообразным, поэтому приведенный рацион – это лишь пример, на основе которого можно составить собственное меню. На завтрак можно съесть овсяную кашу, приготовленную на нежирном молоке. Блюдо можно заправить сливочным маслом (максимум 5 г); На ланч салат из разрешенных фруктов; Обед может состоять из овощного салата, грибного супа с перловой крупой, тыквенного пюре, отварной рыбы. На десерт можно съесть яблоко или другой разрешенный фрукт; На полдник теплые тосты с помидорами и грибами; Поужинать можно гречневой кашей с отварным мясом; Незадолго до сна (за 1,5-2 часа) разрешается выпить стакан кефира с минимальным содержанием жиров. Сахарный диабет – серьезное заболевание, требующее от пациента постоянного строгого соблюдения режима питания, разработать который крайне желательно совместно с врачом. Диета 9 основана на принципах здорового питания, поэтому ты могла ее использовать для похудения или оздоровления организма. Если так и было, расскажи об этом в комментариях.

     

    Источник: liza.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".