• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Для сохранения ясности ума в старости надо тренироваться 45 минут в неделю
    Опубликовано: 2019-11-30 08:10:02

    Чтобы сохранить ясность ума в преклонном возрасте, достаточно раз в неделю тратить 45 минут на занятия физкультурой. К такому выводу пришли ученые из австралийского университета Канберры, пишет The Telegraph.

    По мнению экспертов, на тренировках лучше совмещать аэробные и силовые нагрузки.

    То, что физическая активность снижает старческую деградацию когнитивных способностей человека (например, память и внимание), науке было известно давно. Новаторство австралийских исследований состоит в подтверждении того, что мозговая активность улучшается от поддержания тела в хорошей форме. Кроме того, они показали ключевую роль силовых нагрузок в сохранении трезвости ума у людей 50 лет и старше.

    К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки. Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.

    Разумеется, важно соблюдать умеренность и в этом виде тренировок, ведь слишком большие и резкие нагрузки могут навредить сердечно-сосудистой системе. Кроме того, ученым только предстоит выяснить, какой тип упражнений лучше всего подходит пожилым людям для поддержания работы мозга.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".