• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Продукты и привычки, которые сохранят здоровье почек
    Опубликовано: 2020-01-08 16:43:13

    Почки играют жизненно важную роль в способности организма выводить токсины, а также на общее состояние здоровья. Они несут ответственность за фильтрацию отходов и вывод их с мочой. Употребление в пищу правильных продуктов может помочь повысить производительность и обеспечить их правильную работу.

    Продукты, которые улучшают здоровье почек

    Яблоки

    Яблоки содержат растворимую клетчатку под названием пектин. Это соединение помогает снизить уровень сахара в крови и уровень холестерина, большое количество которого может способствовать заболеванию почек. 

    Черника

    Многие виды ягод полезны для здоровья почек, но черника особенно. Она богата клетчаткой и витамином С, а также антиоксидантами. При этом в ней мало натрия, фосфора и калия - идеально подходит для почечно-дружественной диеты.

    Темно-зеленые листовые овощи

    Листовая зелень, такая как шпинат, салат и капуста, являются одними из самых питательных продуктов - они богаты клетчаткой, витаминами, минералами и другими биологически активными веществами. Кроме того, зелень и зеленые овощи являются отличными источниками калия, соединения, которое регулирует уровень натрия.

    Рыба

    Свежая жирная рыба, особенно лосось, является богатым источником омега-3 жирных кислот. Эти соединения помогают регулировать кровяное давление и снижают уровень триглицеридов, высокие уровни которых могут способствовать заболеванию почек.

    Привычки, которые оздоровят ваши почки

    Избегайте продуктов, богатых натрием и насыщенными жирами. Слишком большое их количество может привести к повреждению почек, так как они создают большую нагрузку на этот орган.

    Ограничение потребления алкоголя. Для улучшения здоровья почек ограничьте потребление алкоголя - не больше двух порций в неделю.

    Бросить курить. Курение повреждает кровеносные сосуды и способствует повышению артериального давления. Оба состояния подавляют функции почек.

    armenpress.am



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.