Сразу после отказа от сахара и сладостей человек может столкнуться с абстиненцией. На протяжении первой недели способны возникать головные боли, ощущение дискомфорта в животе.

Реальные преимущества такого шага станут заметны спустя 21 день, когда произойдет улучшение состояния кожи, пропадет вялость, также за это время можно избавиться от лишнего жира, в том числе скапливающегося в области живота.

Кроме того, отказ от сахара сокращает риски развития в будущем диабета II типа, онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Отказаться от сладкого может быть трудно, поскольку оно вызывает привыкание, однако облегчить ситуацию поможет включение в рацион большего количества белков и клетчатки.

nedug.ru