• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Продукты для повышения гидратации организма
    Опубликовано: 2020-03-20 20:10:47

    Обезвоживание снижает объем крови, то есть ваш мозг не получает достаточное количество крови и сердце должно работать сильнее. Очевидное решение этой проблемы — пить больше воды, но если вам пока сложно научиться выпивать 1,5-2 литра, то включите в свой рацион следующие продукты. Спойлер: все они низкокалорийные (из-за понятных причин).

    Огурцы

    Огурец — это Бейонсе (то есть королева) среди овощей, ведь он на 95% состоит из воды! Также в нем содержатся витамины группы В, витамин С, железо, кальций и фосфор. Огурцы незаменимы для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и постоянными отеками.

    Цветная капуста

    Цветная капуста не уступает огурцам — на 91% она состоит из воды. Она богата клетчаткой, витамином С, кальцием, железом, калием и другими полезными веществами. Более того, цветная капуста очень хорошо усваивается организмом и улучшает работу сердца.

    Грейпфрут

    Многие думают, что грейпфрут сжигает калории и помогает быстро сбрасывать вес. Это миф, но калорийность у него и правда низкая — всего 35 кКал на 100 грамм. «Чемпион» по содержанию витамина С помогает также снимать отеки и замедляет естественные процессы старения кожи, ускоряет обменные процессы в организме и способствует снижению кровяного давления.

    Арбуз

    Идеальный летний плод не только вкусный, но и полезный, так как на 92% состоит из воды. Арбуз можно добавлять в салаты, к рыбе и даже к мясу.

    Шпинат

    Одна порция шпината даст организму огромную пользу — питательные вещества вроде магния, калия и витаминов группы В. В его состав также входит большое количество каротина и йода. Лучше всего употреблять шпинат в сыром виде, так как при термической обработке он теряет почти все свои полезные свойства.

    Цукини

    Есть множество способов приготовления цукини, будь то отваривание, обжаривание или запекание в духовке. Этот овощ является отличным источником клетчатки, антиоксидантов, железо, фосфор, цинк и немалое количество фолиевой кислоты.

    Сельдерей

    Сельдерей не только улучшает гидратацию, но и обладает отличными успокаивающими свойствами. Из-за большого количества витамина С он также приводит в норму артериальное давление и восстанавливает кровообращение.

    nedug.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".