• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Что поможет максимально ускорить обмен веществ
    Опубликовано: 2020-08-01 16:10:21

    Чем быстрее работает обмен веществ, тем быстрее мы сжигаем полученные с пищей продукты. Все без исключения диеты, которые ограничивают приемы пищи и порции, метаболизм замедляют. Потому и процесс похудения существенно замедляется уже после нескольких дней добровольной голодовки.

    «Пересмотрите свои пищевые привычки. Ешьте 5-6 раз в день, пусть ваш желудок постоянно трудится, а метаболизм ускоряется. Конечно, это не значит, что вы должны каждые три часа поглощать суп, второе блюдо, десерт и компот. Разбейте привычную вам «дозу» продуктов на 5-6 приемов и после отнимите от всего этого по кусочку. Не переедайте и боритесь с привычкой есть, когда вам скучно, во время просмотра любимых телепередач, не заедайте плохое настроение и так далее – чтобы отказаться от этих привычек, для начала замените печенье и конфеты ягодами или овощной нарезкой, постепенно убирая и ее» — советует специалист.

    Весь секрет в том, что на переработку потребляемых питательных веществ уходит в среднем десять процентов калорий, которые мы получаем с пищей, объяснила эксперт.

    По той же причине нельзя пропускать завтрак, — лучше «запустить» метаболизм как можно раньше, к тому же утренняя пища способствует быстрому насыщению в течение всего дня.

    «Выпивайте не менее 2 литров воды ежедневно. Желательно чистой, не газированной. Впрочем, подойдут и травяные чаи, не сладкие домашние морсы и компоты. А вот от пакетированных соков (и уж точно, от лимонадов!) стоит отказаться – в них много «скрытых» калорий, сахара, красителей, консервантов.

    Больше гуляйте на свежем воздухе. Кислород ускоряет обмен веществ, а неспешные пешие прогулки сжигают подкожный жир» — говорит эксперт.

    nedug.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".