• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Хурма для похудения: диета на хурме
    Опубликовано: 2020-09-10 16:10:00

    Сколько калорий в хурме? Калорийность хурмы – от 60 до 70 ккал на 100 г. Если вас не пугает то, что хурма вяжет, то диета на хурме – для вас. Хурма очень полезна для организма, в ней содержится много витаминов, антиоксидантов, которые препятствуют старению организмы и являются полезными для сосудов. Недельная диета на хурме поможет похудеть на 5 кг.

    Хурма богата на витамины группы В, РР и С. В ней содержится калий, фосфор, железо, магний, кальций. Хурму полезно употреблять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системой, почек и с нервными расстройствами. Те, кто пробовал сидеть на диете на хурме утверждают, что на ней можно похудеть до 5 кг.

    Сезон хурмы – осень, начало зимы, поэтому не упустите шанс полакомиться вкусным плодом и похудеть на диете на хурме.

    Диета на хурме: принципы

    Жесткий вариант диеты на хурме – в день съедать только 1,5-2 кг плодов, 200 г ржаного хлеба, полстакана нежирного кефира, можно пить чай на травах, 1,5 л чистой воды.

    Диета на хурме поможет похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов.
    В разгрузочный день на хурме можно съесть полтора кг хурмы и пить много чая.

    Во время диеты не рекомендуется пить много кофе. Хурму также лучше не употреблять людям с диабетом. Из-за того, что во фрукте много дубильных веществ, к ней стоит относиться с осторожностью людям с непроходимостью желудка.

    Диета на хурме: меню на неделю

    Понедельник

    Завтрак: две сладкие хурмы + чашка несладкого зелёного чая;
    Обед: одно яйцо (либо жареное, либо вареное), 200 г нежирного творога + овощной салат с малым количеством лимонного сока;
    Ужин: кусочек чёрного хлеба + овощное рагу на пару.

    Вторник

    Завтрак: два кусочка чёрного хлеба, 100 г сыра, чашка несладкого чая или кофе + одна хурма;
    Обед: 200 г куриного мяса, приготовленного на пару, овощной салат с малым количеством оливкового масла + несладкий чай или кофе;
    Ужин: йогурт + две хурмы.

    Среда

    Завтрак: две хурмы + чашка чая без сахара;
    Обед: одно вареное яйцо, 180 г нежирного творога + одна хурма;
    Ужин: 180 г овощного рагу + чай с мёдом.

    Четверг

    Завтрак: два сырника из нежирного творога, одна хурма + чашка чая;
    Обед: немного овощного супа, два небольших кусочка ржаного хлеба + одна хурма;
    Ужин: две хурмы + низкокалорийный йогурт.

    Пятница

    Завтрак: две хурмы + чашка зелёного чая;
    Обед: одна отварная куриная ножка без кожи + одна хурма;
    Ужин: 200 -250 г нежирного творога + чашка чая.

    Суббота

    Завтрак: 150 г овсяной каши на воде, одна хурма + чашка чая;
    Обед: две хурмы + стакан нежирного кефира;
    Ужин: 100 г отварной куриной грудинки + одна хурма.

    Воскресенье

    Завтрак: две сладкие хурмы + чашка несладкого зелёного чая;
    Обед: немного овощного супа, два небольших кусочка ржаного хлеба + одна хурма;
    Ужин: две хурмы + низкокалорийный йогурт.
    Перед тем как сесть на такую диету, проконсультируйтесь с врачом. 

    nedug.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".