• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • В чем опасность обезжиренной диеты
    Опубликовано: 2021-01-24 16:10:25
    Рацион обезжиренной диеты составляют продукты с низким содержанием жиров. Чем опасно для здоровья такое питание?

    Помимо того, что в меню обезжиренной диеты нет вредных продуктов (колбасных изделий, фаст фуда и т.д.), нельзя также употреблять и мясо животных, птиц, субпродукты, рыбу жирных сортов, икру, молочные продукты (необезжиренные), любые орехи, шоколад, какао, фасоль и разнообразные сладости (варенье, сухофрукты).

    Питаться можно кашами, фруктами, овощами, зеленью и нежирным мясом. Блюда нужно готовить на пару, запекать в духовке либо варить.

    Чем опасна обезжиренная диета для организма?

    Профессор броматологии Дональд Лайм говорит, что люди исключают жирную пищу из рациона в надежде сбросить вес, но это неправильно. Отказ от жиров в рационе приводит как раз к набору веса и проблемам со здоровьем.

    Дело в том, что жир содержит много калорий, но он необходим для нормальной работы иммунитета, эластичности сосудов и терморегуляции клеток.

    Если человек питается обезжиренными продуктами, в  организме нарушается обмен веществ, который способствует быстрому набору веса. Также может развиться диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.

    Также стоит знать, что продукты обезжиренные продукты имеют пресный вкус, поэтому в них добавляют больше сахара и консервантов.

    Для нормально функционирования организма в дневном рационе должно быть 25% жиров.

    Но важно заменить вредные жиры полезными: употреблять в пищу орехи, растительные масла, жирную рыбу (семгу, скумбрию), семена подсолнечника и тыквенные.

    Если хотите похудеть, самое верное решение – начать  питаться сбалансированно и вести активный образ жизни.

    nedug.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".