Совместный труд ведущих медиков и психологов помог установить, что проблемы со сном могут возникать у человека из-за нестабильности в эмоциональном состоянии, после принятия сильнодействующих лекарственных препаратов, использования гаджетов в ночное время, несоблюдения режимов сна.

Такие факторы характерны для почти тридцати пяти процентов людей со всего мира. Более подвержены развитию таких проблем слабая половина человечества в зрелом возрасте.

Принимая во внимание медицинские показатели, считается, что для нормального функционирования организма человека требуется спать не менее восьми часов ежедневно. Данный показатель может изменяться в зависимости от индивидуальных показателей. Таким образам женщинам рекомендуют спать от семи до девяти часов ежедневно.

Помимо всего, что отмечалось ранее на состояние организма оказывает влияние также и качество сна. Если сон неспокойный и недолгий, то данные факторы способны выступить в роли развития многих заболеваний.

aspekty.net