На рынке сегодня много модных продуктов, которые якобы помогают худеть. Многие из них на самом деле далеко не так полезны, как их позиционируют, более того, похудеть они не только не помогают, но даже мешают.

Представляем Вашему вниманию 5 популярных продуктов, которые стоит исключить из рациона, так как они помешают Вам похудеть:

Обезжиренное молоко

В обезжиренном молоке меньше витаминов и минералов, чем в жирном, стало быть, оно менее полезно. Витамины A, D E и K являются жирорастворимыми – для их усвоения необходим жир. Более того, после употребления обезжиренного молока чувство голода усиливается.

Коричневый или серый хлеб

Многие разновидности коричневого хлеба на рынке содержат много сахара или фруктозы из кукурузного сиропа. Кроме того, в коричневым хлебе такое же количество переработанной муки, как и в белом, что повышает его гликемический индекс. Предпочтение стоит отдавать настоящему цельнозерновому хлебу, содержащему много клетчатки.

Фитнес-хлопья

Большая часть хлопьев содержит много сахара и искусственных красителей, а также химических подсластителей, что вредно для здоровья. Избегайте хлопьев, якобы содержащих «настоящие фрукты» — обычно в них всего лишь искусственные ароматизаторы. Вместо таких хлопьев лучше употреблять самую обычную овсяную кашу на воде или на молоке.

Энергетические батончики

Не стоит доверять красочным упаковкам энергетических батончиков или утверждениям производителей об их пользе для здоровья. Многие из батончиков делаются из пшеничной муки и сахара, а некоторые содержат насыщенные жиры и почти не содержат клетчатки.

Крекеры

Крекеры – очень популярный продукт для перекусов, которая помогает организму производить дополнительное количество инсулина, но может и снижать уровень сахара в крови, что вызовет чувство голода.

aspekty.net