Наконец-то можно себя каждый день баловать вкусными фруктами, свежими овощами и ароматными ягодами. Мы расскажем про ТОП-5 продуктов, от которых мы толстеем летом.

Мы весь год худели, чтобы летом забыть про запреты! В этом случае вы будете ходить по кругу: похудение, набор веса, снова похудение и т.д. Самое правильное решение – здоровое питание круглый год!

Летние продукты, от которых мы толстеем: питание в жаркое время года

Кукуруза

На пляже самая вкусная кукуруза! Горячая, со сливочным маслом и солью. Можно за один раз съесть два-три початка. Предупреждаем, это летний продукт, от которого можно потолстеть, если не знать меру. В 100 г содержится 365 ккал, один початок - приблизительно 550-650 ккал!

Орехи

Миндаль, кешью, грецкий орех и т.д. – это вкусный и полезный перекус, если вы можете остановиться на 10 г в день. 100 г – это приблизительно 700 ккал, считайте, что вы съели половину суточной нормы калорий.

Варенье

Несмотря на большое разнообразие свежих фруктов и овощей, в летнее время захочется попробовать варенье! К тому же, его можно употреблять не только с чаем, но и мясом, сыром и другими продуктами. Например, варенье из ежевики – это вкусный конфитюр для стейка. Но стоит помнить о том, что это летний продукт, от которого мы толстеем. В 100 г приблизительно 300 и более ккал.

Мороженое

Сезон мороженого официально открыт! Сложно найти человека, который бы отказался от холодного десерта в жаркое время года. 2 мороженого – 1000 ккал! Желание утолили, а голод нет. Это калорийный продукт, поэтому с ним необходимо знать меру.

Газированные сладкие напитки

Летом нас мучает жажда, но мы верим в то, что сладкие газированные напитки способны ее утолить, иначе зачем мы их покупаем. В следующий раз почитайте состав и количество калорий, у вас сразу отпадет охота тратить деньги на такие напитки. Самое верное решение – компот! Вкусно и полезно для фигуры!

nedug.ru