Ученые из Оксфордского университета установили: обычные фрукты способны значительно снизить риск развития заболеваний сердца. Исследование продолжалось 7 лет, в течение которых специалисты наблюдали за 500 тысячами китайцев.

Результаты говорят сами за себя. Если в рационе испытуемого не было фруктов, то человек имел на 40% повышенный риск инсульта или другой патологии сердечно-сосудистой системы. Потребление фруктов каждый день помогает сердечной мышце и укрепляет стенки сосудов.

Достаточно всего 150 граммов фруктов в день, чтобы защитить свой организм от воздействия повреждающих факторов. 150 граммов фруктов – это половина банана или одно яблоко.

Исследование в очередной раз подтверждает мнение врачей и ученых из области здравоохранения: правильное питание во многом определяет здоровье человека. Порой даже врач не может так улучшить показатели организма, как это делает здоровая пища и правильный образ жизни.

aspekty.net