Ученые утверждают - очень легко, если у вас есть к этому генетическая предрасположенность.

Почему одним требуется 10 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрыми, а другие довольствуются 8 или 6 часами ночного отдыха?

Ученые из Академии медицины сна провели масштабное исследование с участием сотни добровольцев. В ходе эксперимента участников частично или даже полностью лишали возможности полноценно высыпаться.

Как оказалось, некоторым хватало и 4-5 часов сна, чтобы поддерживать концентрацию внимания и работоспособность на высоком уровне. Все дело в гене BHLHE41 - мутируя, он удлиняет фазу медленного сна, во время которой работоспособность мозга максимально восстанавливается.

Люди-носители такого гена могут без вреда для здоровья спать около 5 часов в сутки и вести при этом полноценную жизнь.

nedug.ru