Рождение ребенка – чрезвычайно важное событие в жизни каждой женщины. Процесс подготовки к родам необходимо начинать непосредственно после того, как будущая мать узнает о беременности. Основу комплекса подготовительных мероприятий должны составлять психологическая и физическая подготовка, забота о себе и будущем малыше.

Во-первых, крайне полезными будут занятия специализированной физкультурой для беременных. Физические нагрузки будут способствовать укреплению мышц, повышению их эластичности, что очень важно при родах.

Отдельное внимание следует уделить тренировкам мышц промежности, бедер, спины и пресса. Не менее полезны и упражнения, на развитие дыхания, которые смогут подготовить ребенка к возможным перебоям в поступлении кислорода, поспособствуют укреплению мышц грудной клетки и диафрагмы, позволят научиться правильно дышать.

Старайтесь как можно больше внимания уделить чтению специальной литературы о ходе родов. Осознанный подход и психологическая готовность к этому процессу позволят вам сохранить спокойствие и способность противостоять родовым болям, что может значительно облегчить процесс появления малыша на свет.

Ближе к завершению беременности (примерно на седьмом-восьмом месяце) следует принять решение относительно того, где именно вы намерены рожать - будет ли это частная клиника или вас вполне устроят условия в обычном родильном доме.

Частные клиники могут обеспечить практически постоянный врачебный контроль за ходом беременности, и даже прибытие закрепленного за вами врача-акушера для принятия родов буквально в любое время и место. Возможно предоставление индивидуального помещения для родов и послеродового восстановления.

Обычный роддом ни чем подобным похвастаться не может. Там за роженицей будут наблюдать только дежурный доктор и акушерка. И если палата окажется хотя бы двухместной, это уже стоит воспринимать как большое везение.

Определитесь, желаете ли вы рожать одна или вам хотелось бы видеть рядом кого-то из близких людей. Так называемые партнерские роды в последнее время очень популярны и являются прекрасным способом дополнительного сближения с супругом. Это позволит ему ощутить себя непосредственным участником процесса рождения малыша.

Кроме чисто психологического аспекта, присутствие близкого человека может оказаться полезным и с точки зрения процесса восстановления. Супруг может помогать вам совершать прогулки по коридорам клиники, преодолевать болевые ощущения, делать массаж.

medvesti.com