Почему нужно есть финики каждый день. Чем полезны финики?

Финики содержат до 60-65% углеводов (самый высокий процент, среди других фуктов), а также медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, протеин, 23 вида аминокислот. Помимо этого, в финиках содержатся витамины А, А1, С, витамины группы В, пантотеновая кислота, которая способствует усвояемости углеводов. Благодаря фтору, финики защищают ваши зубы от кариеса, а селен снизит риск раковых заболеваний.

Финики полезны тем, что не содержит холестерина, они малокалорийны (по сравнению с другими сухофруктами), поэтому их рекомендуется есть на диете.

Финики помогут при борьбе с онкологическими заболеваниями, туберкулезом, опухолями. Финики полезны для мозга и увеличивают его работу более чем на 20%.

Калорийность финикиов - 274 ккал на 100 г.

Целебные и полезные свойства фиников

Считается, что финики увеличивают продолжительность жизни, выносливость, дают силу и усиливают мужскую потенцию, укрепляют сердце, почки, печень. Также финики полезны тем, что помогают организму противостоять различным инфекциям, помогут при анемии, гипертонии.

Из-за содержания калия, финики помогут при заболеваниях сердца, помогут при параличе лицевого нерва, переутомлении, сахарном диабете.

Отвар фиников поможет при дистрофии. Особенно полезны финики женщинам во время беременности, родов и в период кормления.

Если съедать 10 фиников в день, вы удовлетворите потребность организма в меди, магнии и сере. Несмотря на то, что финики содержат около 60% сахара, это сахарозу и фруктоза, которая безвредна для организма и делают финики похожими на мед.

Добавлять финики можно в фруктовые салаты, сдобные булочки, домашнее печенье, пироги, торты. Сушеные финики можно положить в горячее молоко, таким образом их вкус улучшится.

Чем опасны финики

Стоит относиться с осторожностью к финикам людям, которые склонны к аллергии. Исключить финики из рациона стоит и людям, которые больны диабетом, язвой, некоторыми болезнями кишечника. Перед употреблением тщательно промойте финики горячей водой. Если у вас непереносимость фруктозы, финики могут вызывать вздутие, газы, диарею.

Помните о том, что финики, могут быть обработаны диоксидом серы, благодаря которому они надолго сохраняются. Попадая в организм, это вещество раздражает слизистую, и может привести даже к язве.

Большое количество фиников может вызывать головную боль и плохо сказываться на зубах.

Финики довольно долго перевариваются, поэтому их не советуют употреблять за 1,5-2 часа до отхода ко сну.

lady.siteua.org