• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Запомните эти цифры, чтобы всегда хорошо себя чувствовать
    Опубликовано: 2022-05-31 12:10:32

    Забота о своем здоровье - задача каждого человека. Каких цифр надо придерживаться  чтобы проявлять эту заботу правильно, мы свели воедино рекомендации врачей и результаты изысканий, которые помогут тебе делать свой ежедневный выбор в лучшую сторону.

    "Чтобы хорошо себя чувствовать, спи не менее 7-ми часов в сутки, занимайся спортом, правильно завтракай и следи за объемом талии"
     
    Возьми на заметку, что:
     
    1 бокал вина в день может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, а также улучшить память.
     
    1 доза аспирина (75–100 мг) в день уменьшает риск развития рака.
     
    2 - это количество ежегодных обязательных стоматологических осмотров.
     
    2 чашки кофе в день может помочь тебе жить дольше.
     
    2 года должно проходить между мазками Папаниколау (цитологический мазок - тест, позволяющий определить предраковые или раковые клетки во влагалище и шейке матки).
     
    7 минут необходимо, чтобы сжечь жир и калории во время HIIT-тренировок (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
     
    7 - минимальное количество часов, в течение которых ты должна отдыхать каждую ночь.

    8 грамм клетчатки нужно съедать на завтрак, чтобы регулировать уровень сахара в крови в течение дня.
     
    8 стаканов воды нужно выпивать ежедневно, чтобы получать достаточное количество влаги.
     
    20 минут - время, которое должно пройти с момента выключения всех систем электроники перед сном до отправления в постель.
     
    28 дней - это время, которое требуется, чтобы побороть дурную привычку.
     
    30 минут следует подождать прежде, чем чистить зубы после еды.
     
    88,9 см - максимальный допустимый объем талии, который следует поддерживать женщинам во избежание таких хронических заболеваний, как диабет и болезни сердца.
     
    150 - это количество минут, которые ты должна тратить на занятия спортом каждую неделю.
     
    300 - это количество лишних калорий, которые часто потребляют те, кто не выспался ночью.

    2000 - это количество калорий, которые являются рекомендуемой суточной нормой для женщин.


    lady.siteua.org

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.