• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Французская диета: 4кг за 7 дней
    Опубликовано: 2022-08-25 10:10:52

    Французская диета была создана ирландским врачом 2 столетия назад. Он подметил, что французы - одна из самых «стройных наций» несмотря на то, что их пища довольно калорийна. Сейчас диетологи отмечают удивительный парадокс, что люди с лишними килограммами, прожив во Франции какое-то время, постепенно худеют. В чем же секрет?


    Французы уверены, что в еде главное вкус. На этом принципе и базируется весь их рацион: лучше съесть один-два кусочка качественного калорийного сыра, чем один гамбургер, приготовленный непонятно из чего. Поэтому ингредиенты во французских блюдах тщательно подобраны, всегда свежие и полезные.


    Доказанным фактом является то, что чем быстрее мы съедаем пищу, тем хуже проходят обменные процессы в организме. Основа французской диеты – это эстетика, красивая сервировка стола, самого блюда. Что это значит? Нужно просто престать спешить и научиться поистине наслаждаться пищей. Как только мы научимся это делать, наши привычки относительно еды абсолютно поменяются. Мы начнем ценить качество еды, а не ее количество.


    Основные продукты диеты: рыба, мясо, большое количество свежих фруктов и овощей, крупы цельнозерновые. Французы считают полезным в день выпивать один или два бокала хорошего красного вина. Кушать нужно медленно, размеренно, получая удовольствие от каждого кусочка.


    Пример меню французской диеты  


    Первый день:
    - утром выпейте черный кофе без сахара;
    - в обед приготовьте салат: 1 помидор, 2 отварных яйца и листья салата, заправьте оливковым или подсолнечным маслом;
    - на ужин можно сделать салат: отварная нежирная говядина + салат, заправьте оливковым или подсолнечным маслом.


    Второй день:
    - с утра – чашечка ароматного кофе без сахара и кусок черного хлеба;
    - в обед - 100 граммов запеченной или отварной говядины;
    - на ужин - салатик: листья салата и вареная колбаса, 100 граммов.


    Третий день:
    - завтра повторяется со второго дня (кофе + черный хлеб);
    - на обед зажарьте на масле одну среднюю морковь, 1 помидор и закусите мандаринкой;
    - на ужин к салату из листьев салата и отварной колбасы добавьте два вареных яйца.


    Четвертый день:
    - завтрак повторяется из предыдущего дня;
    - в обед – 1 свежая морковка, 1 отварное яйцо и 100 граммов сыра;
    - на ужин можно скушать любые низкокалорийные фрукты и стакан нежирного кефира.


    Пятый день:
    - утром перетрите та терке среднюю свежую морковь, и заправьте соком половины лимона;
    - в обед отварите 100 граммов рыбы и 1 помидор;
    - на ужин отварите говядину, 100 граммов.


    Шестой день:
    - на завтрак – только несладкий кофе;
    - в обед вас ждет отварная курица, 100 граммов, и литься салата;
    - на ужин отварите говядину, 100 граммов.


    Седьмой день:
    - утром – чашечка несладкого зеленого чая;
    - пообедайте отварной говядиной, 100 граммов, на десерт – апельсин;
    - на ужин - вареная колбаса, 100 граммов.


    Придерживаясь такого ориентировочного меню, вы сможете скинуть до 4 кг за неделю.


    Всего французскую диету можно продолжать 2 недели, затем – перерыв. Плюс этой диеты – употребление неограниченного количества жидкости – и минеральной воды, и любого чая, и кофе.

    lady.siteua.org

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.