Ученым удалось вычислить лучшую диету для людей с ожирением. Как оказалось, средиземноморская диета не только содействует потере лишних килограммов, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как сообщает MedicalXpress, ученые из Университета Ровира и Виргили провели исследование с участием более 600 пациентов в возрасте от 55 до 75 лет, страдающих ожирением или избыточным весом, а также метаболическим синдромом.

Выяснилось, что 33,7% пациентов, которые перешли на средиземноморскую диету и при этом занимались физическими упражнениями, за год похудели не менее чем на 5% от исходной массы тела. Помимо этого, у них было зафиксировано существенное улучшение усвоения глюкозы. Примечательно, что положительная динамика сохраняется по прошествии времени.

Средиземноморская диета включает в себя большое количество овощей и фруктов, орехов, рыбы и морепродуктов. При этом потребление красного мяса должно быть сведено к минимуму.

aspekty.net