Разгрузочные дни – идеальный способ для того, чтобы позволить своей пищеварительной системе отдохнуть. Если разгрузочные дни проводить хотя бы раз в неделю в течение 3-4 месяцев, то постепенно вес начнет снижаться.
 
6 вариантов разгрузочных дней на любой вкус.

1. Фруктовый. 1,5 кг свежих фруктов (каких угодно, только не бананов) следует разделить на 5-6 приемов. Употреблять по желанию.

2. Кефирный. Такой разгрузочный день легко переносится и нормализует работу кишечника. Выпейте 1,5 литра кефира за день.

3. Яблочный. Съешьте в течение дня 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный. 1,5 кг огурцов съешьте за  5 приемов.

5. Рисовый. 150 г нешлифованного риса сварите без соли и разделите на 3 порции. Рис слегка посолите или добавьте щепотку корицы. Кроме того, за день можно съесть еще яблоко, сладкий перец и морковку.

6. Творожно-яичный. На завтрак выпейте стакан черного кофе с сахаром или без и съешьте 100 г нежирного творога. На обед выпейте стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин выпейте чай, съешьте 100 г нежирного творога.

lady.siteua.org