• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 3 способа определить объем порции
    Опубликовано: 2023-03-28 18:10:52

    Определяйте размер порции с помощью одного из трех простых и удобных способов.

    1. С ПОМОЩЬЮ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ


    Используйте подручные средства, чтобы контролировать объем порции.


    Приготовленное мясо – размером с колоду карт.
    Приготовленный рис, спагетти или мороженое – размером с теннисный мяч.
    Фрукт – размером с теннисный мяч.
    Сливочное масло – размером с кубик игровых костей.
    Шоколад – размером с упаковку для зубной нити.
    Заправка для салата – 1 колпачок.
    Рыба – размером с паспорт.
    Твердый сыр – размером со спичечный коробок.
    Бобовые – размером со стандартную лампочку.
    Картофель – размеров с компьютерную мышку.


    2. ПРАВИЛО ЛАДОНИ


    Определяйте размер порции с помощью ладони.


    Рис, спагетти, фрукты, овощи – размером с кулак.
    Овощной салат, ягоды – размером с 2 ладони.
    Мясо, рыба – размером с ладонь (без длины пальцев).
    Орехи, изюм – 1 жменька.
    Твердый сыр, арахисовое масло – размером с большой палец.
    Сливочное масло – размером с последнюю фалангу указательного пальца.
    Заправка для салата, сахар – размером с последнюю фалангу большого пальца.


    3. КУХОННЫЕ МЕРЫ


    Используйте кухонные предметы или специальные весы.


    Зелень, овощи, ягоды – 1 стакан.
    Рис, спагетти, овсянка, картофель, мороженое – ½ стакана.
    Хлопья – 1 стакан.
    Орехи, изюм – ¼ стакана.
    Заправка для салата, арахисовое масло – 2 столовые ложки.
    Фрукты – 1 шт. среднего размера
    Мясо, рыба – 150 г.

    lady.siteua.org



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".