Очень многие из нас не понаслышке знают о таком явлении, которое во врачебной среде называется туманным словом «дисменорея», а попросту – болезненные месячные. Это явление преследует не только молоденьких девушек, иногда оно не проходит и после родов.

Если соблюдать некоторые несложные правила, ежемесячная пытка, может, и не исчезнет вовсе, но станет вполне сносной.

-Общая рекомендация — активный образ жизни. Физические упражнения улучшат циркуляцию крови в организме, укрепят мышцы живота, а это поможет легче переносить менструацию;

-На время месячных откажись от кофе, шоколада и алкоголя;

-Пей много теплой воды. Это уменьшит вздутие живота, а также снимет спазм и облегчит твое состояние;

-Если боль достигает максимума, отдыхай как можно больше. Можешь выпить горячего чаю или лечь, положив себе на живот грелку или бутылку с теплой (не горячей!) водой;

-Если тебе совсем тяжело перенести боль, купи в аптеке обезболивающее лекарство и принимай его в строгом соответствии с инструкцией;

-Боль при менструации часто преследует курящих женщин. Подумай еще раз, так ли дорога тебе эта привычка?

Будьте здоровы!

lady.siteua.org