Бананы могут с успехом применяться для разгрузочных дней. Такая диета очень проста в применении. Еще одним достоинством данной диеты является круглогодичное наличие бананов в магазинах.
 
Рацион продуктов очень ограничен - это бананы и обезжиренное молоко. Калорийность одного банана около 100 калорий, а стакан обезжиренного молока - около 140 калорий. Таким образом используя банан и молоко вы получаете низкокалорийную, но сытную разгрузочную диету.
 
Меню разгрузочного дня на бананах:
 
За день вы съедаете 2 или 3 банана и выпиваете 2-3 стакана обезжиренного молока.
 
Данное количество пищи распределяете на весь день. Другие продукты во время диеты не употребляются.
 
Разрешается пить воду в любом количестве, лучше чистую питьевую. Разрешены фруктовые чаи без сахара.
 
Такой разгрузочный день можно повторять один раз в неделю и этом может быть более эффективно для улучшения обмена веществ и похудения, чем более длительные, но жесткие диеты.
 
Предупреждение! При сопутствующих заболеваниях посоветуйтесь с лечащим врачом.

lady.siteua.org