Kiekvienos moters arsenale turėtų būti... kojos - nors ir ne tobulos, bet vis tiek vertos dėmesio. Ir nepaisant to, kad moters sielos grožis ir intelektas vaidina didžiulį vaidmenį, vyrai, kaip taisyklė, pirmiausia atkreipia dėmesį į kojas...

kojų ilgio realybė

Ar žinote savo kojų ilgį? Ar jis idealus, ar ne? Į šį klausimą galima nesunkiai atsakyti. Specialistai teigia taip: jei jūsų kojų ilgis yra pusė jūsų ūgio, jūsų kojų ilgis yra normalus. Trumpesnis ilgis rodo trumpas kojas, o ilgesnis - ilgas kojas.

kojų ilgio psichologija

Kojų ilgis taip pat susijęs su moters asmenybe. Pavyzdžiui, ilgas kojas turinčios moterys laikomos romantiškomis ir jautriomis, linkusiomis pasinerti į svajones. Tuo tarpu trumpų kojų moterys dažnai pasižymi pragmatiškumu, užtikrintai įveikia sunkumus ir kai kuriose situacijose gali būti neprincipingos.

ideali kojų forma

Ekspertai teigia, kad tam tikra kojų forma yra ideali. Norėdami pasitikrinti, ar jūsų kojų forma atitinka idealią, galite pasinaudoti veidrodžiu. Stovėdami tiesiai, kulnais kartu, o pirštais į šonus, įvertinkite, kiek "tarpų" matosi tarp jūsų pėdų. Ideali forma apima keturis tarpus skirtinguose pėdų lygiuose.

Pačiame viršuje, kojų pradžioje.
Šlaunų vidurio lygyje.
Blauzdų viršuje.
Kulkšnių pradžios lygyje.
kojų formos koregavimas

Jei jūsų kojų laisvos vietos dydis skiriasi nuo idealaus, neturėtumėte nusiminti. Nors proporcijas pakeisti sunku, jų išvaizdą pagerinti įmanoma. Be to, vienas iš veiksnių, darančių įtaką kojų formai, yra jūsų avalynė. Prieš pradedant korekciją, verta išanalizuoti, kokius batus nešiojate.

pratimai gražioms kojoms

Kad sutvirtintumėte raumenis, pagerintumėte kraujotaką ir sumažintumėte celiulitą, turėtumėte atkreipti dėmesį į kojų pratimus. Reguliari mankšta prisideda ne tik prie kojų grožio, bet ir prie jų sveikatos.

Atsigulę ant nugaros sulenkite ir ištieskite kojas per kulkšnis 60 kartų.
Toje pačioje padėtyje sukite pėdas ties čiurnos sąnariais.
Lenkite kojas per kelius, pakeldami kulnus nuo grindų, 50 kartų.
Lenkite kojų pirštus tiesdami kojas gulėdami ant nugaros.
Išskėskite pėdas pečių plotyje, pasukite pėdas į vidų ir suglauskite kojas, įtempdami kojų raumenis.
Įkvėpdami pakilkite ant kojų pirštų, suvesdami kojų pirštus ir išskėsdami kulnus, įkvėpdami. Grįžkite ant kulnų iškvėpdami.
Pakilkite ant pirštų galų, tada lėtai nuleiskite iki pilnų pėdų.
Pritūpkite ant pirštų galų, ištiesdami rankas į priekį, 8 kartus.
Vaikščiokite išoriniais pėdų kraštais 5 minutes, paskui taip pat 5 minutes vaikščiokite ant pirštų galų.
Iššokite ant pirštų galiukų 30 kartų.
Be mankštos, taip pat rekomenduojamas masažas ir pėdų odos priežiūra. Jei trūksta laiko, net ir paprasti pratimai per dieną gali labai pagerinti pėdų būklę.

sveikų ir gražių kojų paslaptys

Puikus kojų ilgis nėra vienintelis dalykas, kuriuo turėtumėte rūpintis. Svarbu nepamiršti, kad kojų sveikata taip pat vaidina didžiulį vaidmenį. Kasdien mankštindamiesi, pasirinkę tinkamą avalynę ir rūpindamiesi ne tik turėsite gražias kojas, bet ir išlaikysite jas sveikas.