Netikėti įvykiai, svarbios datos ar tiesiog noras apsivilkti mėgstamą suknelę gali netikėtai sukelti užduotį greitai numesti svorio. Tokiomis akimirkomis gelbsti specialios dietos, skirtos greitam ir veiksmingam svorio metimui.

Auksinės greito svorio metimo dietų taisyklės

Pasiruoškite psichologiškai: greitam svorio metimui reikia daug disciplinos ir valios pastangų. Užsibrėžkite tikslą ir motyvaciją, primindami sau apie rezultatą, kuris laukia finišo tiesiojoje.

Palaikykite vitaminais: Nepamirškite, kad greito svorio metimo dietos gali suvartoti organizmui svarbių medžiagų. Įsitikinkite, kad nuolat vartojate vitaminus ir mineralus, kad išsaugotumėte sveikatą.

Saikingi fiziniai pratimai: Fizinis aktyvumas yra svarbus, tačiau venkite pernelyg didelio fizinio krūvio. Fizinį aktyvumą didinkite palaipsniui, kad neapsunkintumėte savo organizmo.

Ne dažnai ir atsargiai: Greitos svorio metimo dietos neturėtų tapti kasdienybe. Venkite dažnai laikytis tokių dietų ir būkite ypač atsargūs, jei turite lėtinių sveikatos sutrikimų.

Subalansuotas sugrįžimas: Baigę laikytis dietos, palaipsniui grįžkite prie įprastų mitybos įpročių, kad staiga nesugrįžtų prarasti kilogramai.

5 veiksmingos dietos greitam svorio metimui

Dieta Nr. 1: Kefyro monodieta

Trukmė: 3 dienos
Laukiamas rezultatas: -3-4 kg
Per dieną reguliariais intervalais (5-6 kartus) išgerkite 1-1,5 litro 1 % arba 1,5 % kefyro. Vandens suvartojimą apribokite iki 1 litro per dieną. Ši dieta padeda greitai numesti svorio, tačiau gali sukelti skrandžio diskomfortą ir yra draudžiama žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis.

Dieta Nr. 2: Agurkų dieta

Trukmė: 3-5 dienos
Laukiamas rezultatas: -2-4 kg
Pagrindinis patiekalas - agurkų salotos, pagamintos iš kilogramo agurkų, 30 g neriebios grietinės arba jogurto, žolelių pagal skonį. Šias salotas vartokite 3 kartus per dieną, pridėdami nedidelius pusryčius ir popietinį užkandį. Ši dieta skatina aktyvią medžiagų apykaitą ir valo organizmą.

Pastaba: Atminkite, kad prieš pradedant bet kokią dietą, geriau pasitarti su gydytoju, ypač jei turite sveikatos sutrikimų.

Dietą rinkitės išmintingai, atidžiai jos laikykitės ir nepamirškite apie savo sveikatą. Visada atminkite, kad svarbiausia yra sveikas ir tvarus svorio metimas, o ne greiti, bet trumpalaikiai rezultatai.