İnci kabuğu çıkarılmış tane, başarılı bir kilo verme süreci için ideal bir bileşendir. Kalsiyum, magnezyum ve demir gibi eser elementlerin yanı sıra amino asitler ve vitaminler açısından zengin olmasının yanı sıra bağırsak sistemini normalleştirmeye yardımcı olan lif de içerir. Buna ek olarak, inci kabuğu çıkarılmış tane içinde bulunan lizin, diyet sırasında akut açlık hissini gidermeye yardımcı olarak uzun bir tokluk sağlar.

İnci diyetinin süresi 7 gündür ve bu süre zarfında 3-5 kg fazla kilodan kurtulabilirsiniz.

Kahvaltı: Güne bir porsiyon inci lapası ve ince rendelenmiş bir elmanın dörtte biri ile başlayın.

Öğle Yemeği: Öğle yemeğinde bir porsiyon inci lapasının yanı sıra küçük bir parça haşlanmış et ve taze sebze salatası yer alır.

Akşam yemeği: 100 gr az yağlı süzme peynir ve bir bardak %1 kefir ile günü kapatın.

Gün boyunca şeker ilavesiz yeşil çay ve gazsız maden suyu içilmesi tavsiye edilir.

İnci diyeti, dengesi ve vücudun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurması nedeniyle etkilidir. İnci kabuğu çıkarılmış tane, kan şekeri seviyelerini optimum düzeyde tutan ve iştahta keskin dalgalanmaları önleyen uzun doymuş karbonhidrat kaynağıdır. Buna ek olarak, sebze ve etin dahil edilmesi vücuda gerekli proteinleri, vitaminleri ve mineralleri sağlar.

Bununla birlikte, perlova da dahil olmak üzere tekli bir diyete uzun süre bağlı kalmanın bazı besin maddelerinin eksikliğine yol açabileceğini unutmamak gerekir. Bu nedenle, herhangi bir diyete başlamadan önce, özellikle kronik hastalıklarınız veya sağlık sorunlarınız varsa, bir doktora danışmanız önemlidir.