Dvigubas smakras yra dažna problema, tačiau kasdien darydami pratimus galite ją sėkmingai įveikti. Sutelkite dėmesį į pratimus sėdėdami tiesiai, užmerkite akis ir ramiai kvėpuokite. Kiekvieną pratimą atlikite bent 10 kartų.

Švelniai palenkite galvą atgal, suskaičiuokite iki 10, tada grąžinkite galvą į pradinę padėtį ir vėl suskaičiuokite iki 10.

Palenkite galvą į dešinę ir į kairę, išlaikydami pakreipimą, kiekvieną kartą skaičiuodami iki 10.

Pasukite galvą į dešinę ir į kairę (be staigių judesių), pakartokite 7-8 kartus.

Ištieskite smakrą į priekį, tada grįžkite į pradinę padėtį.

Sukurkite galva pusapskritimius: lenkitės į dešinę, į priekį, į kairę ir vėl atgal. Pakartokite 4-5 kartus. Tada sukurkite pusapskritimi atgal: dešinėn, atgal, kairėn ir vėl atgal.

Balsių garsų vartojimas

Vienas iš būdų atsikratyti dvigubo smakro - naudoti balsių garsus. Atsistokite prieš veidrodį ir įtempę kaklo raumenis tarkite balses: a-o-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u-u. Šį pratimą reikia atlikti ryte ir vakare, jis padeda įtempti kaklo ir veido raumenis.

Kontrastų žaismas

Be tradicinių liftingo poveikį turinčių produktų, kovai su dvigubu smakru galite naudoti liaudiškus receptus. Derinkite karštą ir šaltą poveikį. Padės karšti kompresai: sudrėkinkite lininį rankšluostį karštu vandeniu arba vaistažolių nuoviru, uždėkite ant veido, gaubdami žandikaulį iš apačios, tada nuplaukite šaltu vandeniu.

Ovalą stangrinančios kaukės

Norėdami sumažinti patinimą ir sutraukti veido ovalą, galite naudoti kaukę su kosmetiniu moliu. 2-3 valgomuosius šaukštus molio atskieskite šaltu vandeniu iki tirštos grietinės būsenos, įdėkite kiaušinio trynį, kelis lašus citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus. Užtepkite kaukę ant veido, kaklo ir iškirptės srities, palikite 20 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Veiksminga ir mielių kaukė: 1 valgomąjį šaukštą mielių atskieskite nedideliame kiekyje vandens arba pieno, kad susidarytų į pastą panaši masė, palikite 30 minučių, tada užtepkite ant smakro srities ir po 15-20 minučių nuplaukite.

Rūgščių citrinų sulčių kompresas

Papildomam poveikiui pasiekti naudokite rūgštų citrinų sulčių kompresą: suvilgykite marlę su sultimis ir pusvalandžiui uždėkite ant smakro.

Nepamirškite reguliariai daryti mankštos ir kaklo priežiūros pratimų, kad išlaikytumėte tobulą veido ovalą ir atsikratytumėte dvigubo smakro.