Pyridoxin, auch bekannt als Vitamin B6, gilt als eines der am besten untersuchten Vitamine der B-Gruppe. Die ersten Studien über seine Eigenschaften wurden bereits in den 1930er Jahren durchgeführt. Damals hatte die Substanz noch keinen offiziellen Namen und wurde einfach als "Antidermatitisfaktor" bezeichnet, was seine Fähigkeit widerspiegelt, Entzündungen auf der Haut zu verringern. Dies erklärt, warum Pyridoxin auch heute noch häufig in Hautpflegeprodukten verwendet wird.

Vitamin B6 spielt im menschlichen Körper eine wichtige Rolle und ist an einer Vielzahl von chemischen Reaktionen beteiligt. Es unterstützt den Eiweiß- und Aminosäurestoffwechsel, trägt zur Synthese von Hormonen und zur Bildung von Hämoglobin in den roten Blutkörperchen bei. Darüber hinaus ist es aktiv an der Bildung von Enzymen beteiligt, die für zahlreiche enzymatische Prozesse notwendig sind, verbessert die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren und unterstützt die normale Funktion des zentralen Nervensystems.

Dieses Vitamin ist auch für das Immunsystem wichtig, da es die Synthese von Nukleinsäuren fördert, die für die Immunität unerlässlich sind. Vitamin B6 hilft bei der Aufnahme von Vitamin B12 und der Bildung von Magnesiumverbindungen. Nahezu jeder Aspekt des Lebens im Körper hängt von Pyridoxin ab, und es gilt als unverzichtbar für die Bildung neuer Körperzellen.

Dieses Vitamin wirkt sich auch auf die neurologische Aktivität des Körpers aus und hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen über die Leber, was das Risiko von Entzündungen verringert. Bei Frauen, insbesondere während des PMS, der Menopause und der Schwangerschaft, steigt der Bedarf an Vitamin B6, und seine Einnahme kann das Wohlbefinden verbessern. Darüber hinaus trägt dieses Vitamin zum Gleichgewicht der weiblichen Geschlechtshormone bei und kann sogar einigen Krebsarten vorbeugen.

Es gibt eine Gruppe von Menschen, die besonders viel Vitamin B6 benötigen. Dazu gehören Frauen, die orale Verhütungsmittel oder andere hormonelle Medikamente mit Östrogen einnehmen, Schwangere, Patienten, die aus medizinischen Gründen Kortikosteroide einnehmen, Menschen, die mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben, und Jugendliche, die aufgrund erhöhter Talgaktivität unter Akne leiden.

Daher ist es wichtig, darauf zu achten, dass Sie ausreichende Mengen an Vitamin B6 über die Nahrung oder, falls erforderlich, durch Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Denken Sie daran, dass die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts dieses Vitamins in Ihrem Körper zur Gesundheit Ihrer Haare, Ihrer Sehkraft, Ihrer Muskeln und Ihres Herzens sowie zu Ihrem allgemeinen Lebensgefühl beitragen kann.