E così, l'ultima tappa del percorso verso la figura perfetta. Vi sembra che non ci sia più molto da fare per raggiungere l'obiettivo, e in questo avete ragione. Cinque chilogrammi, che vi impediscono di sentirvi sicure di voi stesse e a vostro agio, possono sparire per sempre in sole tre settimane. Vediamo come perdere 5 kg in un periodo di tempo così breve senza sacrificare la salute.

Da dove cominciare?

Tutto inizia dal cervello. Bisogna convincersi che il raggiungimento di un obiettivo non è una restrizione, ma un'opportunità per rendere il proprio corpo più sano e migliore. Mangiare sano non vuol dire fare restrizioni rigide, ma piuttosto arricchire il proprio corpo di sostanze nutritive. E ricordate che dietro quei cinque chili non si nasconde solo una nuova figura, ma anche una nuova vita.

Alimentazione corretta

Esiste un modo efficace per perdere peso senza sentire la fame. La dieta può essere varia e gustosa.

Colazione: iniziate con una colazione sana e nutriente come la farina d'avena. Si può preparare con uva sultanina, mela fresca e cannella. Evitate di aggiungere burro e zuccheri extra. Di tanto in tanto è consentito concedersi un toast con ricotta.

Pranzo: ridurre le porzioni. Provate un'insalata di cetrioli, pomodori e lattuga con salsa di soia. Iniziate con questa per i primi giorni e poi aggiungete noci, petto di pollo o pesce. Potete sostituire l'insalata con frutta, yogurt e muesli.

Cena: per i primi giorni limitatevi a una mela o un'arancia fino alle 19.00, poi potete mangiare altra frutta e bacche qualche ora prima di andare a letto. Se sentite fame, bevete del tè verde e andate a letto.

Attività fisica

Lo sport non è solo un modo per bruciare calorie, ma anche per mantenersi tonici e in forma. La scelta dell'attività fisica è ampia e ognuno può trovare qualcosa che gli piace. Camminare all'aria aperta, correre, nuotare, fare aerobica o ballare sono solo alcune delle opzioni.

In conclusione

I primi giorni possono essere difficili, ma in seguito vi sentirete meglio. Vi libererete dalle cattive abitudini e inizierete ad apprezzare la vostra salute. Se vi concedete tre settimane, vedrete una figura perfetta e una salute eccellente. Impostatevi per il successo e lasciate che quei 5 kg scompaiano per sempre.