Noras išlaikyti jaunatvišką odą daugeliui yra prioritetas. Ieškodami atsakymo į klausimą, kaip išlaikyti odą gaivią ir stangrią, turėtumėte atkreipti dėmesį į jūros žuvis. Mitybos specialistai teigia, kad jūros žuvys iš tiesų padeda pratęsti odos jaunystę.

Ukrainos mitybos specialistų asociacijos ekspertai pabrėžia, kad jūros žuvyse ir jūros gėrybėse yra tokių svarbių komponentų kaip vitaminas E ir omega-3 riebalų rūgštys. Šie elementai atlieka svarbų vaidmenį išlaikant odą jauną ir sveiką.

Jūros žuvyse esantis vitaminas E skatina spartesnį ląstelių atsinaujinimą ir apsaugo odą nuo neigiamo UV spindulių poveikio. Mokslininkai patvirtina, kad ultravioletiniai saulės spinduliai yra viena iš pagrindinių odos senėjimo priežasčių. Daugelio kosmetinių odos priežiūros priemonių sudėtyje taip pat yra vitamino E.

Omega-3 riebalų rūgštys, dar viena svarbi jūrinių žuvų sudedamoji dalis, padeda mažinti neigiamą UV spindulių poveikį ir palaiko natūralių medžiagų, padedančių išlaikyti odą lygią, gamybą. Be to, šios riebalų rūgštys atlieka svarbų vaidmenį stabdant piktybinių ląstelių augimą.

Tyrimai taip pat rodo, kad jūros žuvys ir jūros gėrybės padeda didinti kolageno kiekį odoje. Kolagenas yra pagrindinė sudedamoji dalis, atsakinga už odos stangrumą ir elastingumą.

Taigi jūros žuvies įtraukimas į savo mitybą gali turėti teigiamos įtakos odos jaunystei ir sveikatai. Šie gamtos turtai maitina ir saugo jūsų odą iš vidaus, padėdami jai išlikti jaunai ir skaisčiai.