Зима - это время, когда наша кожа и волосы испытывают наибольшие стрессы. Волосы становятся ломкими, безжизненными, чаще выпадают и подвержены электростатическому заряду. Основные причины этих проблем - недостаток витаминов, резкие перепады температур и сухость воздуха в помещениях. Но что можно сделать, чтобы сохранить здоровье, красоту и сияние волос даже в зимний период?

Питание играет ключевую роль в здоровье волос. Рацион должен включать нежирные мясо, яйца, йогурт, птицу, морепродукты, орехи, растительное масло, хлеб из грубой муки, семена подсолнечника, а также фрукты и овощи. Витамины А, С и Е особенно важны для здоровья волос. Витамин A способствует росту волос, витамин C укрепляет их, а витамин E возвращает им здоровый блеск.

Кроме того, для здоровья волос необходим кальций, который можно получить из молочных продуктов, творога, инжира, винограда, а также цинк, который содержится в мясе, рыбе, моркови и орехах. Для красивого цвета волос полезен марганец, который содержится в крупах, чае, фруктах и овощах.

Вредным факторам, таким как центральное отопление, фен и другие тепловые приборы, можно сопротивляться, используя увлажняющие шампуни и кондиционеры. Питательные маски также помогут восстановить здоровье волос. Медовая маска, коньячная маска и дрожжевая маска - это всего лишь несколько вариантов масок, которые можно использовать для ухода за волосами зимой. Эти маски питают и увлажняют волосы, делая их более крепкими и блестящими.