Sağlıklı kemikler ve genel olarak vücut için önemli olan D vitamini çeşitli gıdalarda bulunur ve güneş ışığına maruz kalındığında insan derisinde üretilir. Çeşitli formları vardır, ancak bunlardan ikisi, D2 ve D3, insan sağlığı için özellikle önemlidir.

D vitamininin ana işlevlerinden biri, kemik sağlığı için önemli olan kandaki normal kalsiyum ve fosfor seviyelerini korumaktır. Kalsiyum emilimi ve kemik kütlesi oluşumundaki rolü iyi anlaşılmıştır. Ayrıca, son çalışmalar D vitamini alımını osteoporoz, hipertansiyon ve bazı kanser ve otoimmün hastalıkların önlenmesiyle ilişkilendirmiştir.

D vitamini alımı hipofosfatemi, hiperparatiroidizm, hipokalsemi, osteomalazi, sedef hastalığı, raşitizm, kas zayıflığı, osteoporoz, astım, otoimmün hastalıklar ve kanser ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi gibi bir dizi durum için önerilebilir.

Aşırı dozdan kaçınmak için D vitamini dozunu doğru ayarlamak önemlidir. Önerilen dozlar hastanın yaşına bağlıdır ve bunların aşılması halsizlik, mide bulantısı ve baş dönmesi gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Özellikle herhangi bir kronik hastalığınız varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız, D vitamini takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Genel olarak, D vitamini cilt sağlığı da dahil olmak üzere sağlığın korunmasında önemli bir rol oynar. Vücuttaki birçok süreci etkiler ve alınması çeşitli durumların önlenmesi ve tedavisi için önemli olabilir.