Дыхательная гимнастика — это простая и эффективная методика, которая приносит заметные результаты с минимальными усилиями. Приобщив малыша к таким упражнениям, вы сможете не только улучшить его общее состояние, но и развить интерес к активным занятиям.

Польза дыхательной гимнастики

Дыхательные упражнения обогащают кислородом каждую клеточку организма ребенка, что способствует улучшению работы сердца и мозга. Правильное дыхание помогает детям управлять своим состоянием и снижает риск частых простуд. Кроме того, такие практики могут оказать положительное влияние на детей, имеющих проблемы с аденоидами, а также улучшить их самочувствие во время реабилитации после заболеваний легких.

Осторожность при выполнении

Однако важно помнить, что если во время упражнений малыш начинает чувствовать покалывание или онемение в конечностях, или его лицо меняет цвет, это может быть признаком гипервентиляции. В таком случае попросите ребенка сложить руки в «ковшик» и подышать в них. Это поможет нормализовать дыхание.

Игровая форма занятий

Дети, как правило, не любят делать что-либо без интереса. Чтобы занятия дыхательной гимнастикой стали для малыша увлекательными, проводите их в игровой форме. Например, вы можете устроить «соревнования» и активно участвовать в играх вместе с ним.

Забавные дыхательные упражнения

Пузырьки: Поставьте перед ребенком чашку с водой и дайте ему трубочку. Предложите ему сделать глубокий вдох носом и медленно выдохнуть через трубочку, не надувая щёки. Это развивает координацию и контролирует дыхание.

Боевой клич: Попросите малыша негромко, а затем громко покричать, прикрывая рот ладошкой. Это упражнение помогает развивать голос и уверенность в себе.

Самый большой мыльный пузырь: Устройте соревнование по надуванию мыльных пузырей. Малыш должен вдыхать большой объем воздуха и медленно выдыхать, что будет способствовать развитию лёгочной ёмкости.

Ветерок: Положите на стол два ватных шарика и дуйте на них вместе с малышом. Чей шарик уйдет дальше, тот и выиграл! Это упражнение помогает развивать дыхательные навыки через игру.

Футбол: Повторите предыдущее упражнение, но установите «ворота» из кубиков. Задача — забить гол, активно дунув на ватный мячик.

Рисование: Попросите малыша «нарисовать» что-то на стекле, дыша на него. Это упражнение поможет ему контролировать дыхание и развить фантазию.

Дыхательная гимнастика для детей — это не только эффективный метод укрепления здоровья, но и возможность провести время с малышом весело и интересно. Регулярные занятия помогут вам и вашему ребенку оставаться активными и здоровыми!