Ежедневная гимнастика для лица способна не только улучшить состояние кожи, но и замедлить появление возрастных изменений. Мимические мышцы отличаются от других мышц тела, поскольку их сокращение напрямую связано с выражением эмоций. Постепенное накопление мышечных зажимов может привести к изменению овала лица и возникновению морщин, поэтому регулярные упражнения помогут справиться с этими проблемами.

Роль мимических мышц в состоянии кожи
Мимические мышцы работают практически непрерывно, даже когда мы об этом не задумываемся. Эмоции — радость, удивление, огорчение — оставляют свой след на лице. У каждого человека своя степень активности этих мышц, зависящая от темперамента и привычек. Утренние упражнения для лица помогают разгладить напряжение, укрепить мышцы и подготовить кожу к новому дню.

Комплекс упражнений для укрепления кожи

Укрепление век. Поднимите брови вверх на вдохе, задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем медленно опустите их на выдохе. Повторите 3–5 раз.
Упражнение для губ. Указательные пальцы разместите на висках, а большие — у уголков рта. Аккуратно вытягивайте губы, произнося звуки «у» и «о».
Разминка для щек. Наберите воздух в рот, перемещайте его в разные стороны: вверх, вниз, влево, вправо. Это упражнение помогает сохранить упругость кожи щек.
Упражнения для подбородка и дыхательная гимнастика
Регулярное внимание к области подбородка помогает предотвратить появление второго подбородка. Поднимите голову вверх и попытайтесь дотянуть нижнюю губу к носу. Это движение эффективно для подтяжки нижней части лица.

Дыхательная гимнастика усиливает кровообращение: сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 5 секунд, надуйте щеки и резко выдохните через рот. Повторите 3–5 раз.

Ежедневная практика для видимого результата
Регулярное выполнение утреннего комплекса упражнений укрепляет мимические мышцы, предотвращает глубокие морщины и улучшает общий тонус кожи. Занятия не занимают много времени, но их эффект заметен уже через несколько недель. Делайте гимнастику каждое утро, и ваше лицо будет выглядеть свежим и подтянутым!