Erteleme, 21. yüzyılda giderek daha fazla insanın karşılaştığı bir olgudur. Terim nispeten yakın zamanda ortaya çıktı, ancak o kadar popüler oldu ki psikoloji bundan zamanımızın bir hastalığı olarak bahsetmeye başladı. Hepimiz en az bir kez önemli bir şeyi erteledik, bunu hemen şimdi yapmamız gerektiğini biliyoruz. Peki eyleme geçme ihtiyacının farkındalığına rağmen bu neden oluyor?

Klasik bir erteleyici örneği, Rüzgar Gibi Geçti romanının kahramanı Scarlett O'Hara'dır. Ünlü ifadesi “Bunu yarın düşüneceğim”, ertelemenin sembolü haline geldi. Ancak Scarlet, kişisel hayatının aksine iş konularında başarılıydı. Psikologlar, profesyonel alanda ertelemenin özellikle tehlikeli hale geldiğini, çünkü önemli kararların ertelenmesinin görevin tamamlanma kalitesinde ve hızında bir düşüşe yol açtığını belirtiyor. Bu hem performansa hem de kuruluşun genel sağlığına zarar verebilir.

Stanford ve Princeton'dan bilim adamlarının araştırması, ertelememizin birkaç nedeni olduğunu gösterdi. İlk hipotez psikolojik korkuyla ilgilidir: Birçoğu çabalarının boşuna olacağından veya tam tersine çok başarılı olacağından ve bu da başkalarının dikkatini çekebileceğinden korkuyor. Başarısızlık korkusu veya tam tersine çok fazla başarı, eylemleri felce uğratabilir ve bir görevi tamamlamada ertelemeye yol açabilir.

İkinci hipotez mükemmeliyetçiliktir. Mükemmellik için çabalayan insanlar, koşulların "mükemmel" olacağından emin olmadıkları sürece bir proje üzerinde çalışmaya başlamayabilirler. İdeal ilham eksikliği veya iç beklentileri karşılamayan bir ortam, başlamanın önünde ciddi engeller haline gelebilir.

Üçüncü neden çelişki ruhunda yatmaktadır. Bazı insanlar toplumun kendilerinden istediklerini yapmayı reddediyor veya dış beklentileri görmezden geliyor. Bağımsızlıklarını kanıtlama arzusu, kurallara uymamak ve başkalarının taleplerine tabi olmamak için görevleri tamamlamamayı tercih etmelerine yol açmaktadır.

Ertelemeyle mücadele etmek için uzmanlar çeşitli yöntemler önermektedir. Bunlardan biri rahatlamadır. Planlayıcılar ve hatırlatıcılarla stresi azaltmak, ertelemeye yol açan gereksiz stresten kaçınmanıza yardımcı olur. Mükemmeliyetçilik tuzağına düşmemek için, önemli görevleri daha az önemli olanlarla serpiştirerek görev listenizi dengelemek önemlidir.

Başka bir ipucu da aynı anda birden fazla görevi yerine getirmektir. Bazen başlamaktan korktuğunuz için ilk görevi ertelemek, diğer tüm görevlerin tamamlanmamasına neden olabilir. Aynı anda birden fazla proje üzerinde çalışarak durgun dönemlerden kaçınabilir ve başlama engelini aşabilirsiniz.

Uzmanlar ayrıca bilgi gürültüsünün ortadan kaldırılmasını da tavsiye ediyor. Örneğin, sosyal medyayı ve diğer dikkat dağıtıcı siteleri engellemek, işinize odaklanmanıza yardımcı olabilir ve zaman kaybetme eğilimini azaltabilir. İrade gerektirir ama sonuçta üretken kalmanıza yardımcı olur.

Ayrıca, birlikte çalışacak benzer düşüncelere sahip insanları bulmak da önemlidir. Ortak faaliyetler yalnızca motivasyonu korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda en hoş olmayan görevleri bile düzenli olarak yerine getirme alışkanlığını geliştirmeye de yardımcı olur. Böylece işi bir rutin haline getirmek ve başka insanlarla birlikte yapmak süreci daha az stresli hale getirir.

Ancak uzmanların da itiraf ettiği gibi, ertelemeyle mücadele için önerilen yöntemlerin çoğu uzun sürmüyor. Kendinize işten ara vermemeye söz verseniz bile, birkaç gün sonra eski alışkanlıklar geri dönebilir. Ancak bu umutsuzluğa kapılmak için bir neden değil; her seferinde ertelemenin üstesinden gelmek daha kolay hale geliyor.