Современный ритм жизни часто не оставляет нам времени на активность. Особенно это касается офисных работников, которые проводят по несколько часов в день, сидя за столом. Американские эксперты по похудению решили помочь таким людям, создав диету, специально ориентированную на тех, кто ведет сидячий образ жизни. Несмотря на необычные и даже немного странные советы, эта диета обещает результаты, если следовать ей правильно.

Одним из ключевых элементов этой диеты является музыкальная активность. Вместо того, чтобы отказываться от любимых вкусностей, диетологи предлагают включить энергичную музыку в офисе и подтанцовывать под неё. По их данным, час сидячих танцев может сжигать до 150 калорий. Конечно, это замечательно для тех, кто не боится выглядеть немного странно перед коллегами, но вот как на такие танцы отреагирует начальство и сослуживцы — вопрос открытый.

Еще одним нестандартным советом является замена стула на фитнес-мяч. Это, по идее, должно не только помочь держать спину в правильном положении, но и активировать мышцы, что способствует расходу калорий. Однако вряд ли ваш офисный стиль станет более комфортным при этом. Скорее всего, такой подход вызовет больше вопросов у коллег, чем принесет пользы для здоровья. Однако если вы готовы стать центром внимания, можете попробовать.

Забавным, но тоже эффективным способом избавляться от лишних калорий является смех. Да, действительно, искренний смех активирует обмен веществ и способствует сжиганию калорий. Возможно, стоит завести пару хороших шуток в арсенале и почаще смущать окружающих своим смехом. Конечно, это не заменит полноценную физическую активность, но для разгрузки рабочего дня — вполне хороший способ.

Не забывают диетологи и о влиянии окружающей среды. Один из советов — регулярно проветривать офис, так как холодный воздух способствует ускорению метаболизма и сжиганию калорий. Конечно, если вы откроете все окна в зимний день, это может не понравиться коллегам, но для тех, кто готов идти на жертвы ради похудения, это вполне оправданный шаг.

Новая диета для сидящих людей вызывает улыбку, но, возможно, в ее основе есть рациональное зерно. Конечно, такие советы не могут заменить полноценные физические нагрузки или сбалансированное питание, но они могут стать интересным дополнением к более серьезным методам похудения. Главное — помнить, что похудение должно быть комплексным и включать в себя не только изменения в диете, но и в образе жизни в целом.