L'eccesso di peso non influisce solo sul tuo benessere, ma influisce anche in modo significativo sulle condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie. A causa di disturbi metabolici, in particolare del metabolismo dei grassi, possono comparire segni come gonfiore, rilassamento cutaneo, borse sotto gli occhi, unghie fragili e capelli opachi. Per migliorare gradualmente questi indicatori e riportare il peso alla normalità, si consiglia di trascorrere regolarmente giorni di digiuno.

Cosa sono i giorni di digiuno?
Questi sono i giorni in cui il cibo è limitato a determinati alimenti a basso contenuto calorico. Aiutano il corpo a prendersi una pausa dal cibo pesante, migliorano il metabolismo e stabilizzano il peso. Si consiglia di organizzare giorni di digiuno una volta alla settimana.

opzioni per i giorni di digiuno

Giornata della carne e delle verdure. Per la giornata bisogna preparare 250 g di carne magra bollita e 700 g di vinaigrette. I pasti sono divisi in 5-6 pasti.
Giornata del pesce. Lessare 400 g di pesce magro (ad esempio lucioperca o merluzzo) e integrare la dieta con 2 bicchieri di tè o infuso di rosa canina.
Giornata della frutta. Mangiare 1–1,5 kg di mele o arance, suddividendole in 5 pasti.
Giornata delle patate. Lessare 2 kg di patate, dividerle in 4 porzioni e bere inoltre 2 tazze di kefir.
Giornata dell'insalata. Preparare 1 kg di insalata verde con succo di limone e una piccola quantità di olio vegetale.
benefici dei giorni di digiuno
Trascorrendo regolarmente questi giorni, puoi migliorare il colore della pelle, rafforzare i capelli e le unghie e normalizzare le condizioni generali del tuo corpo. La cosa principale è mantenere la moderazione, non sovraccaricare il corpo e selezionare le opzioni di scarico adatte a te.

avvertimenti
Prima di iniziare i giorni di digiuno è importante consultare il proprio medico, soprattutto se si soffre di malattie croniche. Questi giorni non sono solo un modo per migliorare il proprio aspetto, ma anche un'opportunità per prendersi cura della propria salute.

Giorni di digiuno regolari abbinati ad uno stile di vita attivo aiutano a migliorare gradualmente il proprio benessere e il proprio aspetto, facendo un passo verso la salute e l'armonia.