Współczesne tempo życia często nie pozostawia nam czasu na żadną aktywność. Dotyczy to w szczególności pracowników biurowych, którzy spędzają kilka godzin dziennie w pozycji siedzącej przy biurku. Amerykańscy eksperci w dziedzinie odchudzania postanowili pomóc takim osobom, tworząc dietę skierowaną specjalnie do osób prowadzących siedzący tryb życia. Mimo że zalecenia są niecodzienne, a nawet nieco dziwne, dieta ta obiecuje rezultaty, jeśli będzie prawidłowo stosowana.

Jednym z kluczowych elementów tej diety jest aktywność muzyczna. Zamiast rezygnować ze swoich ulubionych smakołyków, dietetycy proponują włączenie w biurze energicznej muzyki i tańczenie w jej rytm. Według ich danych, godzina siedzącego tańca może pomóc spalić aż do 150 kalorii. Oczywiście, jest to świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie boją się wyglądać nieco dziwnie w obecności kolegów, ale jak szefowie i koledzy zareagują na takie tańce, pozostaje pytaniem otwartym.

Inną niekonwencjonalną wskazówką jest zastąpienie krzesła piłką fitness. Ma to nie tylko pomóc utrzymać plecy we właściwej pozycji, ale także aktywować mięśnie, co pomaga spalać kalorie. Jednak mało prawdopodobne jest, że dzięki temu Twój styl pracy w biurze stanie się bardziej komfortowy. Najbardziej prawdopodobne jest, że takie podejście wywoła więcej pytań ze strony współpracowników niż przyniesie korzyści zdrowotnych. Jeśli jednak jesteś gotowy stać się centrum uwagi, możesz spróbować.

Zabawnym, ale i skutecznym sposobem na pozbycie się zbędnych kalorii jest śmiech. Tak, to prawda, że ​​szczery śmiech pobudza metabolizm i pomaga spalać kalorie. Może warto mieć w zanadrzu kilka dobrych żartów i częściej wprawiać otoczenie w zakłopotanie swoim śmiechem. Oczywiście, nie zastąpi to pełnowartościowej aktywności fizycznej, ale jest bardzo dobrym sposobem na rozładowanie dnia pracy.

Dietetycy nie zapominają również o wpływie środowiska. Jedną z porad jest regularne wietrzenie biura, ponieważ zimne powietrze pomaga przyspieszyć metabolizm i spalić kalorie. Oczywiście, jeśli w zimowy dzień otworzysz wszystkie okna, Twoim kolegom może się to nie spodobać, ale dla tych, którzy są gotowi na poświęcenia w imię utraty wagi, jest to w pełni uzasadniony krok.

Nowa dieta dla osób prowadzących siedzący tryb życia wywołuje uśmiech na twarzy, ale być może jest w niej ziarno prawdy. Oczywiście, takie porady nie zastąpią odpowiednich ćwiczeń fizycznych, ani zbilansowanej diety, mogą jednak być ciekawym uzupełnieniem poważniejszych metod odchudzania. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że odchudzanie powinno być kompleksowe i obejmować nie tylko zmianę diety, ale również zmianę stylu życia w ogóle.