Los asteriscos vasculares, o telangiectasias, son pequeños vasos dilatados que pueden aparecer en la superficie de la piel de las piernas. Aunque no suponen un riesgo para la salud, su presencia suele ser embarazosa y reduce la confianza en uno mismo, sobre todo en verano, cuando apetece llevar conjuntos ligeros.

¿Por qué aparecen los asteriscos vasculares? Una de las principales razones es la predisposición genética. Además, los cambios hormonales, especialmente en las mujeres, así como el esfuerzo prolongado de las piernas, como estar de pie o caminar durante mucho tiempo, pueden provocar su aparición. Los periodos de embarazo y el uso prolongado de anticonceptivos hormonales también influyen en el desarrollo de este defecto.

Para minimizar el riesgo de asteriscos vasculares, es importante evitar someter las piernas a esfuerzos excesivos. Si se pasa el día en movimiento, conviene hacer pausas regulares. Cada 30-40 minutos hay que caminar un poco, sentarse y girar los pies para mejorar la circulación sanguínea.

Además, los zapatos con tacones altos son otro factor de riesgo para los vasos sanguíneos. Es mejor elegir modelos con un tacón no superior a 7 cm para reducir la carga sobre los pies. Las vitaminas también desempeñan un papel importante en el mantenimiento de los vasos sanguíneos. Por ejemplo, la vitamina A contenida en las zanahorias y las espinacas, la vitamina C, que puede encontrarse en los escaramujos y las grosellas negras, así como la vitamina P, que se encuentra en las uvas y el trigo sarraceno, son útiles para fortalecer la pared vascular.

¿Cómo combatir los asteriscos ya aparecidos? En primer lugar, conviene llevar un estilo de vida activo. La actividad física, como correr, montar en bicicleta o simplemente caminar, ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a fortalecer los vasos sanguíneos. Es especialmente útil llevar ropa interior de compresión, que ayuda a evitar una mayor dilatación vascular. Los modelos modernos tienen un aspecto elegante y pueden ser un gran complemento para cualquier armario.

No se olvide de los procedimientos acuáticos. La natación, las duchas de contraste y los baños de pies calientes con sal son excelentes formas de prevenir y tratar los asteriscos vasculares. Estos procedimientos no sólo mejoran la circulación sanguínea, sino que también tienen un efecto calmante en las piernas cansadas, lo que reduce significativamente el riesgo de aparición de nuevos asteriscos.