Aşk bir bağımlılığa dönüştüğünde her şeyin önüne geçer. Aşık olmanın sadece güzel bir duygu olduğunu düşünmeye alışkınız ama bazen bu, yıkıcı, gerçek ve acı verici bir bağlanmaya dönüşebiliyor. Geçeceğine, bunun sadece bir dönem olduğuna inanmak istiyorum ama duygular seni ele geçirdiğinde ve onların gücü karşısında çaresiz hissettiğinde ne yapmalı? İçinizdeki her şey "Onu istiyorum" diye bağırırken, zihniniz ise kendinizi kaybettiğinizi anladığında bu bağımlılıktan nasıl kurtulursunuz?

1. Aşk ve bağımlılık aynı madalyonun iki yüzüdür

Bağımlılığa dönüşen aşk uyuşturucu gibidir. Seni ele geçiriyor ve kendini kaybetmeye başlıyorsun. O etrafta olmadığında gerçek bir geri çekilme yaşanır: Bir çağrı beklersiniz, her an onun ilgisini çekmeye çalışırsınız. Soğuk ve ulaşılmaz olsa bile, siz bu iletişim kırıntılarına can simidi gibi tutunmaya devam edersiniz. Ama böyle ilişkilerde çoğu zaman onun sözlerinin zehire dönüştüğü, her şeyi affetmeye devam ettiğiniz, çünkü onun sizin tek dayanağınız olduğuna inandığınız acımasız anlar da olur. İşte bu bağımlılıktır, bırakamadığınız ve bırakmak istemediğiniz şeydir.

2. Psikolojik travma ve sonuçları

Aşk bağımlılığının kökleri çoğunlukla çocukluk çağına kadar uzanır. Ebeveynlerden, özellikle babadan sevgi ve destek eksikliği, ruhta kapanmayan yaralar bırakabilir. Bu duygusal travma, aşk ve ilişkilere dair çarpık bir algı yaratır ve bu da yıkıcı ve acı verici bağlanmalara duyulan arzuya yol açar. Çocukken eksikliğini hissettiğiniz şeyleri arıyorsunuz ve beklentilerinizi eşinize yansıtıyorsunuz. Böylece tek bir “doğru” kişiyle tatmin edilemeyen yıkıcı bir bağımlılık oluşuyor.

3. Manik bağlanma: Nasıl bir şeydir?

Aşk, acı verici bir bağımlılığa dönüştüğünde ruhsal bozukluğa benzeyen belirtiler ortaya çıkmaya başlar. Ruh halinde ani değişimler, iştahsızlık, ondan başka her şeye karşı ilgi kaybı yaşarsınız. Düşünceleriniz ona esir olur, bütün konuşmalar sadece ona indirgenir. İşyerinde ve okulda yaşanan sorunlar, kişisel hijyenin kaybı; bunların hepsi kendini kaybetmenin sonuçlarıdır. Onunla buluşmayı bekliyorsun, onu nasıl göreceğini, sesini nasıl duyacağını düşünmeye dalmışsın. Ve tabii ki bu belirtiler partnerinizi fazlasıyla rahatsız eder, bağımlılığınızı gören partneriniz sizden uzaklaşmaya başlayabilir.

4. Aşık olmak ve dezavantajları

Peki, aşkınızın aslında aşk olmadığını, kurtulmanız gereken bir bağımlılık olduğunu fark ederseniz ne yapmalısınız? Öncelikle şunu anlamak önemlidir ki, hiçbir ilaç veya sakinleştirici sizi “çılgın aşktan” kurtaramaz. Bu bir hastalık değil, başka bir kişinin yardımıyla doldurmaya çalıştığınız içsel boşluğun sonucudur. Bir düşünün: Onu sevmiyorsunuz; aşkınızı, romantizminizi, onunla ilgili fantezilerinizi seviyorsunuz. Bir kişiye değil, onun sizde uyandırdığı duyguya bağlanıyorsunuz.

5. Bağımlılık döngüsünden nasıl çıkılır?

Kurtuluşa giden ilk adım, sorunu tanımaktır. Bu bağımlılık ortaya çıkmadan önce hayatınızda neler olduğunu hatırlayın. İlgi alanlarınızı, hobilerinizi, tek başınıza yapmaktan hoşlandığınız şeyleri hatırlayın. Onunla ilgili düşünceleri bırakıp kendinize dönmeyi öğrenmeniz önemlidir. Unuttuğunuz isteklerinizin bir listesini yazın: Neyi başarmak istiyordunuz? Araba, seyahat, kariyer - Gelecek için ona değil, kendi gelişiminize odaklanan bir plan oluşturun. Kişiye odaklanmaktan kaçının, enerjinizi kişisel hedeflerinize ulaşmaya yönlendirmeye çalışın.

6. Eylem yoluyla iyileşme

İyileşme kısa sürede gerçekleşen bir süreç değildir ama mümkündür. Kendiniz üzerinde çalışın, görünümünüzü iyileştirin, öz saygınızı artırın. Yeni bir şey yapın: Eski hobilerinizi geliştirmeyi veya tamamen yeni bir şeye başlamayı deneyin. Önemli olan bağımlılığınızın kaynağı olan kişiye takılıp kalmamanızdır. Sizi geri tutan şeylerin hatırlatıcılarını görmemek için, onun eşyalarını evinizden kaldırın. Bu adım acı verici olabilir, ancak psiko-duygusal iyileşmeniz için gereklidir.

7. Kendinizi kabul edin ve yeni hedefler bulun

Aşka bağımlılık, hayatımıza ancak bir başkasının anlam verebileceğini düşünmemize yol açan bir yanılsamadır. Ama gerçekte anlamı ve mutluluğu kendi içimizde buluruz. Aşırı bağlılıktan kurtulduğunuzda, kendiniz için yeni ufuklar keşfedebilecek, mutluluğunuz için dışsal bir kaynağa ihtiyacınız olmadığını anlayabileceksiniz. Kimseye bağımlı olmadan mutlu olmak senin hakkın.