Ilgos kelionės daugeliui žmonių yra neatsiejama atostogų dalis, tačiau kai kuriems žmonėms kelionės gali būti tikras iššūkis dėl judesio ligos. Šis nemalonus simptomas atsiranda, kai mūsų pojūčiai nesinchronizuoja informacijos apie judėjimą. Norint išvengti šios būklės, yra keletas veiksmingų būdų, kurie padės palengvinti kelionę ir mėgautis keliu.

Vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų išvengti judesio ligos yra sutelkti dėmesį į tolimą objektą. Kai sėdi automobilyje ir žiūri į arti esančius objektus, vidinė ausis jaučia judesį, bet akys to neregistruoja. Tai sukelia signalų konfliktą, kuris sukelia diskomfortą. Norėdami to išvengti, gydytojai rekomenduoja nukreipti žvilgsnį į nejudantį tolumoje esantį objektą, pavyzdžiui, horizontą ar kitą objektą pakeliui. Tai padės smegenims ir vidinei ausiai sinchronizuoti judėjimo informaciją, o judesio ligos galima išvengti.

Imbieras yra dar viena natūrali priemonė, galinti padėti sumažinti judesio ligą. Šis augalas yra žinomas dėl savo savybių, mažinančių pykinimą ir gerinant virškinimą. Norėdami išvengti judesio ligos priepuolių, imbierą galite naudoti kapsulėse. Paprastai rekomenduojama išgerti 1-2 gramus šaknies likus valandai iki kelionės pradžios. Tačiau verta atminti, kad imbieras gali skystinti kraują, o jei vartojate vaistus nuo kraujospūdžio, prieš jį vartojant geriau pasitarti su gydytoju.

Vaistai nuo judesio ligos taip pat gali būti labai naudingi. Vaistinėje yra daug vaistų, kurie gali padėti susidoroti su pykinimu ir vėmimu keliaujant. Paprastai jie imami likus 30-60 minučių iki kelionės pradžios. Šie vaistai turi raminamąjį poveikį, kuris padeda atsipalaiduoti ir išvengti diskomforto. Tačiau svarbu atsiminti, kad jei planuojate vairuoti, tokių vaistų vartoti nereikėtų, nes jų šalutinis poveikis gali būti mieguistumas ir susikaupimo sumažėjimas.

Be to, yra ir kitų priemonių, kurios gali padėti sumažinti judesio ligos riziką. Pavyzdžiui, stenkitės neskaityti ir nežiūrėti į automobilio ekranus. Šie veiksmai sutrikdo sinchronizaciją tarp vidinės ausies ir regėjimo. Geriau klausytis muzikos ar pasikalbėti su bendrakeleiviais. Kitas svarbus momentas – taisyklinga kūno padėtis – stenkitės sėdėti tiesia nugara ir vengti staigių judesių.

Jei vis tiek negalite išvengti judesio ligos, pabandykite padaryti trumpas pertraukėles kelionės metu. Sustok, pasivaikščiok, įkvėpk gryno oro. Tai padės sumažinti įtampą ir atkurti normalų vestibulinio aparato funkcionavimą.

Naudodami šiuos paprastus metodus galite žymiai sumažinti judesio ligos tikimybę ir mėgautis kelione nesijaudindami dėl nemalonių simptomų.